こんにちは
新宿イルチブレインヨガです。
今日は少し久しぶりかも知れませんが、元気が出るちょっといい話 をお届します。
生きる中での何かきっかけになれば
元気がでるちょっといい話 - 人生はぶつかりながら学ぶこと
こんばんは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
今日は明日行われる癒しフェアの設営に行ってきました
「癒し」
を提供し続けている私たちイルチブレインヨガはもちろん出展させていただいています！！！
その場でいつものトレーニングを行うのは難しいので、
今のご自身のエネルギーの状態を視覚で把握していただく
オーラ撮影とカウンセリング。
そして
ご自身の主な気質をチェックする
陰陽五行リーディング
を行います。
癒し
・・・
というとなんだかそそられる言葉ですが、
みなさんもそうではないでしょうか？
明日、明後日と癒しフェアに参加される方、今その言葉に興味が湧いた方
イルチブレインヨガのブースで体質チェックを通して
ご自身のヒーリングに役立ててください！！
お待ちしています
◇◆◇◆◇◆◇◆◇夏の腸力アップ大作戦中◇◆◇◆◇◆◇◆◇
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
新宿区2-8-5 東弥ビル2階
03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp
入会体験受付中！！一緒に夢をかなえましょう
こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです
暑さが増す日々ですがみなさんいかがお過ごしですか？
今日は暑い夏を乗り切るためのと～っても効果的な方法を一つお教えします。
その方法とは・・・・
つま先叩き！！！
これは本当に効果的♪
特に寝つきの悪い人、頭に血が上りやすい人、足腰が弱い人！
ためしてガッテンです！！！
動作は簡単、
下の絵のように寝転がって上半身はリラックスしたまま
足のかかとを合わせたままつま先を外に広げたり内に戻したりしながらつま先を打ち続けます。
股関節から足を動かすような感じで。
最初は普段使わない筋肉を使ったり動きがなれないせいで痛くなったりするかもしれませんが
少しずつ時間を増やして毎日２０分間行えるようになると効果をよく実感できると思います。
最初のうちはやりにくいかもしれませんが、慣れてくると早いリズムで強くできるようになります
この動作は脳波振動の一つで頭のほうに上がった熱を下に下げ、脳波を下げて頭寒足熱の状態になります。
自身の好きな音楽を流してリズムに乗って楽しく行ってみてください
DSC 0039
よくわからない方、スタジオにてお教えいたします。お気軽に体験ください
因みに、
もともとよく眠れる会員さんで毎日２０分行って全く痛くもなく、目に見える効果がわからなかった方が、
あるとき１時間半続けてみたときには
骨盤が少し閉まって今まで履いてたズボンが緩く感じてとてもびっくりされていました。
なので、ダイエットにも効果的！
下半身をよく鍛えて頭は涼しく下半身熱くすることでこ、の暑い夏を一緒に乗り切りましょう！
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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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