イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
本社ホームページに当店のピックアップ情報がUPされていました！！！
是非この機会にHPをご覧ください！！
http://www.dahnworld.co.jp/News/NewsLetterView.aspx?LMenuID=2&contIdx=2545
| 【イルチブレインヨガ新宿スタジオ】都心のど真ん中で、「癒しの時間」が流れる憩いのヨガスタジオ |
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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階
03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp
こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
先日、一週間かけて研修に行ってきました。
イルチブレインヨガのトレーニングについて
深く学んできました。
3年近くトレーニングをしてきた私でしたが、
ここでの原理や人の成長における段階、また様々な勉強を通して
このトレーニングが本当に原理的にも体系的にも完璧で素晴らしいものだと改めて感じました。
もし、
私がこの話を初めて聞いたなら
絶対にこのトレーニングを受けたくなるという思いにさえなりました。
本当にトレーニングが完璧です。
何も知らなく受けても完璧です。
先日受けられた体験の方が
よく集中して気の感じをよく感じられました。
気＝意識
気がよく感じられる時集中がよくできています。
気が大きく感じられるとき意識も大きく広がっていきます。
また、意識が大きくなったとき
今まで感じていた悩みや事象が小さく感じられます。
意識と気の関係がとても大事です。
意識が散漫な時、気も散漫になって感じられにくいです。
気は
心と体をつなぐ大事な橋です。
何かやりたい、何か始めたい
思いはあるけどなんだか行動に移すまでに時間がかかる・・・・
そんな方は身体の気のエネルギーが少し弱いかも。
イルチブレインヨガのトレーニングでは
エネルギーを整えて自分の本来持っている
自然治癒力を活性化させるのはもちろんのこと、
もっと活動的にそして平和的に自分を最大限活かすことができるようになります
そんなトレーニングぜひ一度ご体験ください！
お待ちしています
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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです。
人間にはその人それぞれにさまざまな癖があります。
考え方もその一つです。
考え方によって人生が変わるといっても過言ではありません！
一つの事象をとっても
否定的にとらえる人も・・・
肯定的にとらえる人も・・・いらっしゃいます！
自分が明るく強く元気に生活するために
どちらの考え方がよいと思いますか？
イルチブレインヨガのトレーニングでは
トレーニングを通じて
自分の体はもちろん
自分の考え方のパターンもみることができます
昨日できなかった体操も今日は少しできた！
昨日より今日が変化している！
以前よりも今が成長している！
その変化を感じながら
みなさん
イキイキと笑顔でトレーニングに励んでいらっしゃいます！！
ぜひ
イルチブレインヨガ新宿スタジオで
トレーニングをされてみてください！
おまちしていま～す！ 
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こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです。
イルチブレインヨガのトレーニングは
叩いたり、振ったり、ねじったりという簡単な体操で
体に流れるエネルギー循環をよくし
心も体もらく～になるトレーニングです
このトレーニングの効果は
美肌、アンチエイジング、ダイエット
肩こり、腰痛、頭痛 改善など
他にも
自信がついたり、活力がでたり
などなど！！
体と心はつながっているので
両方にいいことがあります！
私も慢性肩こりがなくなり！
いつも元気に過ごしています
ぜひイルチブレインヨガ新宿スタジオで
トレーニングをされてみて下さい！
お待ちしていま～す
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こんにちは
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです、
今日は極上のリラックス！
緊張をほぐし、さわやかな気分になれるイルチブレインヨガの「空に浮かぶポーズ」を紹介します。
横になって自分の体に集中するだけで、芯からリラックス。集中力を高めることができます。
私たち現代人は「リラックス」ということを言葉では知っていますが、ほんとうにできている人はどれくらいいるでしょうか？
一晩中ベッドの上で寝ていても神経が休まらない人。休日にずっとソファでくつろいでいても疲労がとれない人…。
休んでいるはずなのにどこか緊張が抜けず、張りつめているのです。
体と心が緊張している状態が続くと、血管が収縮して、血液の流れが悪くなります。
すると、疲労物質が体内に滞ってしまい、ホルモンのバランスも崩れやすくなります。
そんなお疲れモードの人たちにオススメしたいのが、イルチブレインヨガの「空に浮かぶポーズ」。
あお向けに横になり、意識を自分の体に向ける瞑想です。
このポーズで瞑想状態をキープできれば、深い安らぎとリラックスを体験することができます。
そして、脳と意識が目覚め、集中力がアップ。新たな活力を得ることができます。
朝起きたときや夜ベッドに入ってから、または日中リラックスしたい時にオススメのポーズです。
昼間疲れたときに5分でもこのポーズをすれば、2、3時間寝たのと同じくらいの効果があるとされます。
忙しい人は寝る前にこの姿勢で深呼吸を5回くらいするだけでも、爽やかな朝を迎えることができるはずです。
＜空に浮かぶポーズ＞
1. あお向けになります。足は肩幅に広げて腕は体から5度ほど開き、手のひらを上に向けます。全身の力を抜きます。
2. 目を閉じ、鼻からゆっくり息を吸って口から長く吐き出します。5回繰り返します。
3. 深呼吸を繰り返しながら、目を閉じたまま体の輪郭を描くイメージをします。写真のように、頭頂部から左方向に描いていきます。うまく集中できないときは、「頭のてっぺん・・・耳・・・首・・・肩」という風に体の部位を呼んで、意識を誘導していくのも効果的です。
4. 輪郭を描き終えたら、自分の体を全体的に眺めるようなイメージをします。
Point：
初めは途中で寝てしまうこともあるでしょう。しかし、繰り返し行ううちに、脳がしっかりと目覚めて体に集中できるようになります。このポーズが習慣になったとき、たいへん大きなリラックス効果が簡単に得られるようになります。
効果：リラックス、集中力や洞察力のアップ、意識の拡張
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こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです
毎日、晴天が続いています
日本の夏を満喫できる時期ですね！
さて、毎日を健康に生活するために
何かされていますか？
体にいいものを食べる、
運動をするetc...
イルチブレインヨガのトレーニングは
簡単な動作で体と心がラクになります！
人間が本来もっている自然治癒力を高めることができます！
老若男女どなたでもできる体操です！
ぜひイルチブレインヨガ新宿スタジオで
体験クラスを受けてみて下さい～
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こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです。
日中の日差しがまぶしい毎日ですね
本日はイベントのお知らせです！
大人気のオーラ撮影会が今月も開催されます
オーラ撮影会
６月１４日（金）、２８日（金）
１４：３０～
自分のオーラが目で見れるなんて興味深々ですね
毎回沢山の方に体験していただいています
オーラ撮影をして健康チェックをしてみましょう！
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こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
香りが脳に働きかける作用に注目が集まっています。
とくに芳ばしい花の香りはストレスを解消して脳を活性化させ、アンチエイジングにも役立つとされます。
脳を元気にするイルチブレインヨガの「香り瞑想」を紹介します。
私たちの脳の中で、香りを感じるのは「大脳辺縁系」（だいのうへんえんけい）という場所です。
大脳辺縁系は、脳の中でも最も古い部分の一つで、動物としての本能的な機能を担当しています。
この大脳辺縁系と密接に関連する「視床下部」（ししょうかぶ）には、自律神経やホルモンの分泌を調節する働きがあります。
大脳辺縁系が心地よい香りを感じると、視床下部から脳内ホルモンの分泌が促されます。
とくにリラックス感や幸福感などの効果を持つホルモンが生成されやすくなり、私たちの心とカラダを癒してくれます。
こうした香りの効用に着目したのが、イルチブレインヨガの「香り瞑想」です。
香りの作用で脳を刺激することで、ストレスを解消。
リラックスした状態で瞑想を行うことで、瞑想に集中しやすくなります。
通常の瞑想よりも、癒しの効果が高まります。
＜香り瞑想＞
１．アロマオイルなどを使って、香りを漂わせます。
花瓶に生花をいけたり、香油をティッシュやハンカチに１～２滴落として鼻から吸ったりしてもいいでしょう。
２．リラックスして横になり、花園にいるようなイメージをします。
気持ちをラクにして、ゆったりとした呼吸に集中。
体の緊張を緩めます。
３． 息を吸うとき、花の香りが脳細胞ひとつひとつに染み込んでいくことをイメージします。
４．息を吐きながら、脳細胞にたまった疲労物質や毒素がすべて抜けていくことを想像します。
真っ黒な空気が体内から吐き出される姿を思い描いてもいいでしょう。
５．心と体に伝わるほのかな香りを感じながら、自分が花になったとイメージします。
６．息をするたびに花の香りが四方に広がっていきながら、心身の疲れがスッキリ解消されているのを感じてみます。
※寝る前に行うと、朝スッキリと目覚めることができます。
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店長 横田 尚子さん
繁華街の中のオアシス
