チームリンパ浮腫の皆様、浮腫む季節になってきましたね。
皆さんは大丈夫ですか？
私はちょっと足の付け根とお腹がブヨブヨしてるかなぁ～。
さて。
昨年の夏から、出張の仕事(仲間内ではドサ周りとか巡業とか言ってますw)を受けるようになりました。
このリンパ浮腫の足と付き合いながら、どこまで動けるか、自分自身の挑戦でもありました。
新幹線＋在来線で、ひたすら6時間の移動の日とか・・・（￣▽￣）
飛行機を使って、各地日帰りとか・・・
が、1カ月に10日あったりする月も（￣▽￣）
その挑戦から1年。
いろいろとコツをつかんだように思います。
以下、チームリンパ浮腫でもラクに電車・飛行機移動できる私のコツです。
ヒントになれば幸いです。
①バッグはキャスター付きで
最初は、書類などを入れたバッグを持って移動してましたが、予想外にお腹や足の付け根が浮腫む！
そんな重くないですよ。
通常のビジネスマンが持っている2-3Kg程度のバッグ＋書類等々です。
それが本当にきつかった。
んで、これを、キャスター付きのバッグにしたところ、格段にお腹のむくみが軽減しました。
おばちゃんご用達のスワニーのウォーキングバッグ(4輪タイプ)が、ちょうど書類などを入れるのにいい感じでしたし、足の悪い人用に作ってあるので、とても引きやすい。
(とゆーか、書類を入れるためだけのキャリーバッグがないのよ！泊まり＆書類入れのキャリーはダサい黒いのがいっぱいあるけどね)
この後、いろいろなキャスター付きバッグを買うのですが、２輪タイプはそんなに楽でないことと、斜めにして引くために、人ごみでは迷惑になることが判明。
さらに、安いキャスター付きバッグは、まっすぐ引けないとか、すぐに壊れるとか、辺にひじに力がかかってしまうものなど、これもやはり、かえって体が疲れるものがほとんどでした。
やはり、足の悪い人が使うことを想定しているキャリーバッグはラクです。
↑コレ、使ってます。すげー丈夫！
色違いもある。
②タクシーをうまく使う。
歩くと20分・・・とか。
地下鉄使うと2区だけど駅まで１０分くらい歩いて、乗り継ぎに10分くらい歩く、とか。
こういうケースあると思います。
ちょうど私の家から大きな総合駅までが、こんな感じなんです。
この総合駅は、県外に行くときは必ず使う駅です。
ここまで地下鉄を使っても20分、歩いても20分。だけどタクシーだと５分程度で着きます。
最初は地下鉄を使って行っていたのですが、ここをタクシーで移動することで、格段に足の付け根やおなかのむくみ方がラクになりました。
最初に無理をすると、後で調節不能です。
無理をするなら帰りです。
帰りに体力があれば、地下鉄や歩きなど、通常の移動方法にすればいいわけです。
朝一番は体が楽なので、ついつい動いてしまいますが、午前中ほど体を甘やかすと、後がホントにラクです。
③新幹線や電車の中ではウロウロする
うっとーしいヤツのようですが、ずーっと狭い椅子に座っているのは、さすがにしんどいです。
特に隣に人がいたりすると、なかなか動きづらいですよね。
そんなときはトイレに行くふりをして(別にトイレに行ってもいいんだけどw)、5分くらい車内をウロウロしたりするだけで、これまた疲れ具合が全然違う！
飛行機ではなかなかウロウロできませんが、それでもフライト中に１回はトイレに立つだけで、結構足はラクです。
なので、指定席は窓側よりは通路側の席をとるのがお勧め！
窓側に人が来なければ、別に窓の方に座っちゃってもいいわけだし。
あと、足乗せ台を持参するのもOK!
結構楽です。
●足乗せ台●
↑これ、使っています。まあまあかな。
他にもこんなものがあります。
④弾ストはストッキングタイプでクラスⅢを
夏は本当に履くのが大変な弾ストですが、やはりしっかりと履くことが最重要任務だと思います。
暑い夏の朝などは、狭い閉め切った部屋をクーラーでガンガンに冷やしておいて(30分くらいで十分)、そこで履いています。
移動や立ち仕事など、これは浮腫むぞ！というときには、クラスⅢ必須です。
いつもじゃなくても、こういうときだけでも履くようにすると、次の日が全然違います。
ちなみに、私は、自宅でダラダラしているときは、弾スト履いてません。
外に行くときだけクラスⅢでがっちりホールドしています。
⑤無理はしない
出張先で、本当に辛ければ泊まっちゃえばいいんです。
無理はせんこと。
一年間を通してみて、工夫次第で、何とかならんでもないかも・・・と思いました。
ま、工夫が要りますが・・・ね(￣▽￣)
今まで自分自身に動けないと思い込んでいた部分があるので、壁が１つ取っ払えたなーと。
今期は去年ほど忙しくはないと思うので、ボチボチ挑戦していきたいと思っています。
