（↑一月のカレンダーの絵です♪）
最近、会う日と会う人に、リンパ浮腫は大丈夫？？と心配していただきます。
ありがとうございます・゜・(ノД`)・゜・
なので、現状のご報告です。
相変わらず長く座っていると、足の付け根から下っ腹が張ってきて、痛いことがありますが、以前のようなだるさはなくなりました。
弾性ストッキングも毎日はかなくても、今日は歩くぞ！とか、人が来る時・会うときなど、気ままにゴロゴロできない日のみ着用してます。
きちんと対策さえしていけば、行動規制は特になくて、二時間くらいの電車・車移動なら全く問題なく、４～５時間のショッピングも、むくみに繋がることはないです。年末は仕事で一日中車の運転で移動しましたが、問題ありませんでしたし。
おなかが張ってきたりするときは、弾性ストッキングを一週間くらい着用すると治っていくようです。
全ての人がそうではないと思うんですが、私の場合、足の付け根や下腹が張ってきたとき、必ずと言っていいほど傷跡が硬くなっています。
なので、おなかのマッサージをするだけで、ずいぶんリンパの流れが良くなるようなんです。
しじみさんや春ちゃんに教えて頂いた、リンパマッサージの方法のおなかと足の付け根だけを辛い時だけしてます（￣▽￣）
（↑超軟弱モノです・・・）
ということで、怖いもんなしになりました♪
ただ、年始の血液検査でCRPがいつもの様に1.0に近かったです。
微妙に感染症を起こしている状態がずーっと続いているので、リンパ浮腫になりやすい状態であることは間違いないです。
年末年始忙しくてほっといたらソケイ部がすこし硬く？張っていたのであわててマッサージしちゃいました。（T。T）
肩回すのと深呼吸は大切だから忙しい時でもやってくださいねってうちの病院では教えられました。
リンパの元が開くので部分だけより効果アップだそうです・・・なかなか実感ないですけど、きっと違うんだろう・・・と思ってがむばりませう。
ワタシも似た感じです。。
年越し準備の台所立ちっぱなしでちょっと脚が痛くなり＆お腹腫れましたが、大股で散歩＋マッサーで解消しました。
nakaさんの指摘されてるように肩回しと深呼吸（意図してお腹をしっかり膨らませる腹式呼吸）は大事です。さらに腋の下のマッサージと体側を上に向けてさするのも追加してからお腹をマッサージすると勢い良くリンパが流れてくれるハズです。お腹のマッサーまでいかなくても最初の４ステップは毎日頑張ってとリンパ浮腫外来で言われました。
ワタシもなかなか出来ないでいるのですが、ＴＶ見ながらとか（ＴＶもあまり見ないから困るのですが）工夫しないとですねえ。
ストレスにならない程度に努力して悪くならないように祈りましょう～
nakaさんの記事も読んで、ああいっしょだなーって思いました。
私肩こりなので、よく方は回しているんですよ。
何の気もなくやっていたことが良かったんですね♪
いろいろと試してみたんですが、足だけマッサージよりおなかを柔らかくした方が、足の付け根とかが痛くならないみたいなんですよね。
私の場合。
マッサージよりもストッキングを履いちゃった方が痛みが取れるのも早いというのも発見でした。
これは自分の体と相談して、楽な方法を見つけていくしかないですね
（；´Д｀）ノ
nakaさんもお大事にしてくださいね（；´Д｀）ノ
●プアさん
プアさんはマッサージの方が楽になるんですね～。
腱鞘炎で手首が痛いので、片手でもできることしか今のところできなくって・・・゜・(ノД`)・゜・
肩こりのおかげで(?)、肩はよくまわしているせいか、おなかを柔らかくほぐすだけ結構ラクなんですよ～。
気づくと結構おなかが硬くなってるんですよね。
傷の周りというかそのあたりが。
私の場合、マッサージよりクラス2の弾性ストッキングを履いちゃえば改善することが多いので、そっちを優先しちゃっています。
マッサージよりラクなんですもん（；´Д｀）ノ
うまく付き合っていくしかないですもんね。
プアさんもお大事にしてくださいね（*＞o＜*）
↑ステキな言葉ですｗ
リンパ浮腫になりやすい状態とのこと、ちょっと心配(´・ω・`)ショボーン
専属の（しかもタダｗ）マッサージ師がいてくれたらいいなぁと思う今日この頃。。ｗ(￣▽￣；)ｗ
どんな不便な体でも、その体でＭＡＸ動けるように、工夫する事はできますもんね。
もう一年半ずーっとＣＲＰが高いから、風邪とか感染源を拾いやすい状況ではあるんですよね。
家で仕事しているから、その点は安心なんだけど。
＞専属の（しかもタダｗ）マッサージ師がいてくれたらいいなぁと思う今日この頃。。ｗ(￣▽￣；)ｗ
旦那さんに仕込む？？ｗｗｗ
みなさん、マッサージやってらっしゃるんですねー。ヤバーイ！私もやんなきゃって思いました。
でも、やり方がわかりません。
主治医、リンパ浮腫に関しては、疎いんだよなー・・・。
とりあえず、肩回しとお腹なでなでからはじめてみます。
おおっ。ウチにあるの、コピって送ろうか？
しじみさんと春ちゃんからもらったヤツなんだけどさ。
一応イラストで描いてあるの。
良かったら携帯にでも住所送ってくださーい。
ウチの主治医もリンパの事は全く専門外なんですよね～。
専門医も病院内にいないみたいだし。
トホホです。
ワタシ、リンパ取ってないから・・・なんとなくゴメンナサイ＾＾；
ＣＲＰ、心配ですねぇ。
そういう私も何故か腎臓機能の数値だけがほんのちょびっと高い・・・
ほんのちょびっとなので、いつも「ま、いっか」扱いされております。
なんというか・・・
患者暦も長くなってくるとずーずーしくなるよねー。
医師もだけど、自分自身もね。。。
ありがとうございます。
早速、携帯に住所送りまーす。
えっと、
春様、しじみ様、この場をおかりして御礼申し上げます。いただきます。ｍ（＿＿）ｍ
ホンのちょっと高いっていうのは、最初どうしてだろう？！って思うんだけど、だんだん「こんなもんか」ってなってくるよねぇ。。。
医者も本人も診断できない数値ってあるもんね。
ＣＲＰもびみょーなんだよねぇ。
白血球は高くないからさ、出血しているような炎症はないんだよねぇ。
＞ワタシ、リンパ取ってないから・・・なんとなくゴメンナサイ＾＾；
ごめんなさいしなくていいんですってば（*＞∀＜*）
じゃあねぇ。
ふつーのオーソドックスなガンでごめんなさい。
って、何のゴメンナサイ合戦だよｗｗｗ
●アンちゃん
メール受け取ったぜぃ！
そのうち送るねー♪
怖いもんなしになってよかったです！
ＣＲＰいつものように１．０・・・？？？
って一瞬思ったけど、そーでしたねっ。
やっぱりどこか炎症起こしてるんでしょうか？？
何故なんでしょうね。
ぷぷっ（*＞∀＜*）
ごめんなさいしなくていいからーっ！（爆）
怖いもんなしにするのは、半分以上が気持ちの問題なんだろうなーって思った（＾－＾）♪
ＣＲＰはリンパ浮腫気味になってから、ずーっと高いんだよね。
で、ネットとかで調べると、リンパの流れが悪いと、細菌感染しやすくなるみたいで（リンパ管炎とか）、そのせいなのかなーって感じ。
でも、明らかな感染ではないから、毎回「うーん・・・」でオシマイなのよね。
私もストッキングは以前は毎日はいてたけど今は東京への通院や旅行などだけはいてます。
マッサージは毎日やってます。もう習慣になってしまってやらないと寝られなくなってしまいました
おおっ。マッサージ毎日しているんですね！
すばらしいっ！
私の足もやってくださいぃぃ（オイッ）
ストッキングは高いもんねぇ。
保険が利くようになると少しは買いやすいんですけどね。
ご存知かもしれませんが、追加で注意事項をちょっと書いておきます。
ホウカシキエン（←漢字が書けない）予防のため足の怪我や夏場の虫さされにご注意ください。
私も夏は裏の森の蚊に刺されないようにあちこちのコンセントに電子蚊取りを差してました。
気がつくとカラカラだったりで意味ないんですけどね＾＾；
それから熱いお風呂やサウナもリンパの流れが処理しきれないので避けてくださいって病院で指導されました。
毎日体温プラス5度くらいのお湯に10分ちょっと浸かるのが低体温予防、免疫力アップになるって何かに書いてあったのを最近読みましたぜー。
41度くらいのお湯っていうと気持ち温めかな？
私もね、蚊に刺されないようにって聞いたから、先生に聞いてみたんですけど、関係ないって言うんですよね。
ただ、乳がんの叔母は切除した方の腕の怪我は気をつけるようにって言われたらしいんです。
ま、私の主治医はリンパ系はあんまり詳しくないみたいなので、情報としては正しくないかもなんですが。
ただ、完全にリンパ浮腫になってしまった人には、虫刺されや怪我は気をつけるように言われるようなんです。
感染症にかかりやすくなるからなんだそうですが。
やっぱ予防にはなるんですかねぇ。
いっぱい刺されちゃってますが（￣▽￣）
(↑あかんがな、私)
＞毎日体温プラス5度くらいのお湯に10分ちょっと浸かるのが・・・・
ぬるめのお湯につかるって感じですね。
わたしは・・・ちょっと熱めのお湯に入っている気がする（￣▽￣）
(温度計がないのでよく分からないんですが・・・)
情報ありがとです♪