リハビリ？

こんにちは。
本日は定休日でして朝からのんびりしてます、遣らなければいけない事も沢山有りますが、腰の調子を考えると次に先延ばしです、午前中は何もせずだらだらと過し午後からは子供と家内が商業施設へショッピングに出かけると言うので付いて行く事に・・・毎回なんですが腰を痛めますと、動かない、歩かない、重い物は持たない、と極力腰に負担を掛けない様にするのでついつい運動不足になります。
それで今日は午前中ゆっくり出来たお陰で随分と楽でしたので着いて行ったんです、最近のショッピングモールは手すり有りソファーやベンチ等と休憩できる箇所も多くオマケにウィンドショッピングも出来てウォーキングに最適です、そうそう床は２F以上は絨毯が敷いてありクッション性も優れていますので、当に至れり尽くせりです、歩くペースは当然遅いですので僕は家族とは別行動で自分ペースでリハビリしてました、ほんの短期間だけ安静状態を続けてただけなのに筋肉は衰えますね、２０分も歩かない内に息が上がってしまって情けないです、動きすぎてもダメ動かないのもダメ！調節が難しいですね・・・来週は如何しても出掛けなければならないので、徐々に慣らして備えたいです。



カフェ・カーダモン