セラピーユ（岩盤浴）

セラピーユ（岩盤浴）体験してきました。


ザッと流れだけ



まずお風呂で20分間体を温める。

トルマリン鉱石でろ過したトルマリン水を飲む（私は2杯飲む）


その後




５０度～６０度の部屋に入り
トルマリン鉱石が敷かれた石の上に横たわる。




25分眠さをこらえる。
体から出る、玉汗をイヤな事と一緒に体外へ出す。

眠らずに25分完走したら、お風呂で汗を流す。




またまた、トルマリン水を飲む。




リフレッシュ完了。




サウナより体のポカポカが長く続くが
サウナのように暑さに耐えてる素敵な自分がいない・・・。残念

写真がない分、私の肉体美を想像して下さい。





さぁ想像して～～～～







「オ゛ェェーーーーーーェーーーー」

どうだい、気分が悪くなっただろう

最近の練習

　7/17　20kmJOG

　7/18　12kmJOG

　7/19　12kmJOG

今月走行距離　169km