子なしサークル活動2015-10月

今月のお題は1分間健康法
用意してくれたレシピに沿って
実際やってみます


顔を撫でたり耳を引っ張ったり
やってるうちになんだか体がポカポカ
血行が良くなってるのね～

あくびするのはいいらしい～
私なんかしょっちゅうだからね
何度もスポクラの健美操ってレッスンで
本気で寝ました～
何回か先生に起こされてます
でもこれもゆっくり筋肉伸ばすから
体がリラックスしてる証拠なんかもね～

お互いやってて笑ったのがワカメ体操

みんなでワカメのようにゆらゆらしました
コツはあまり考えず適当にやること～だそうな

確かに(笑)

朝、太陽の光を浴びて大きく深呼吸
今日も1日よろしくって
鏡に向かってにっこり笑う
これがいいそうな

そういや紫外線怖さに
朝の太陽思いっきりなんて浴びてないよなぁ～

健康になる方法は案外身近なところにあるようです


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