2024年7月のブログ記事一覧(2ページ目)-AYUKO Soul Quest. "スピってるがフィジってる"

感じること

2024年07月12日 | 音楽と歌と私と・・・

今日は東京はずっと雨が降っていて、
湿度は高いけれど気温は低くて、
少し前の猛暑日が嘘のように、
過ごしやすい、

娘が学校から帰ってきて、
今期の新しいドラマ『ギークス〜警察署の変人たち〜』を
一緒に観ていました。
そのキャストの一人、田中みな実さんは産業医の役で、
よく心理学の話を出してくるのですが、
それで思い出したことを今日は書こうかと。

私は（結果）アメリカのボストンにある、
コンテンポラリー専門の音楽大学に行ったのですが、
そのような道を選ぶ前は、
私は日本の大学で心理学を学びたいと思っていました。

思えば、
小学生の頃から人のココロに興味がありました。
正しく言えば、「自分の心」に興味があったのだと思います。
なかなか感情の波が激しく、考え込むことが多く、
「一体なぜ、自分はこんな気持ちになるのだろう」、
そんなことをいつも考えていたように思います。

そうやって自分の心に興味を持つと、
自分以外の人たちの心にも興味を持つのでした。

一体全体、人間の心の動きというのはどうなってんだ？！と。

それは、何かと悩みが多かったからだと思います。
やたらと自分の中に葛藤や、辛いものがあったのだと思います。
そんなこともあって、
小学4年生くらいからノートにそのようなことを書き始め、
今思えば、それがブログの始まりではないかと。（マジで、笑）

あまりにも頭の中で色々考えていたからなのか、
あの頃はよく「フリーズ」していたのを覚えています。
（まるでパソコンがフリーズするように）
学校でもそうなることが多くて、
友達が私の顔の前に手をかざして上下しながら、
「あゆちゃ〜〜ん？」と声をかけてくれて、
初めて自分がフリーズしていたことに気づくのでした。

だけど面白いのがですね、
最近、瞑想を始めたのですが
（これまで瞑想ができなかったのが、できるようになった！
その話はまたいつか）
あの時のフリーズによく似ている！！
小学生ながら必要な時に無意識に瞑想してたんじゃないか？！

フリーズするのと、
意識して瞑想するのとは違うと思うがな。

つまり、
私は小さい時から
やたら「思考」を使う子供だったのです。
今思うと、思考を忙しく働かせて「分析」するのが
好きだったのだと思います。

そうやってどうにかして「答え」を出したかった。

心についての答えを。

そんな子供が中学生くらいから
「よーし、私は大学で心理学を学ぼう！」となり、

高校生になれば、
どうやら早稲田大学の心理学部が良さそうだから、
（どこかから聞いた、笑）
そこに入ってやる！と、

（後に私がすっかり音楽の道を歩み始めた時に、
スイスにあるユング研究所にて、
日本人として初めてユング派分析家の資格を得られ、
日本初の臨床心理士になられた
故、河合隼雄大先生の存在を知ってしまい、
先生のご本を片っ端から読み漁り、
「早稲田じゃない。河合先生がいらっしゃる京大じゃ！
京大に行っておくべきだった〜〜〜！！！」とか、
生ぬるいことを宣うていた。）

さて、心理学じゃ！と鼻息荒くしたいた私に
ある運命が訪れる。

高校２年生で私はアメリカに一年留学するのですが、
（因みに歌はずっと好きで小学生の頃からずっと家で暇さえあれば歌っていた）
そこのハイスクールのミュージカルに出演することで、
唯一ステージで私が私でいられた、自分を表現できた、
という体験をしてしまい、
帰国しても忘れることができず、
（心理学を学ぶことはもはや二の次となっていた）
親を説得するなど、なかなかの険しい道がありましたが、
私はアメリカに、今度は音楽を学びに、再び行ったのでした。

ドラマの田中みな実ちゃんの役から心理学、
そして、幼少期、そして、今、
壮大な（？）話になってしまいましたが、

私が心理学ではなく、
音楽の、歌の道へと進んだわけが今なら分かる。

先の「唯一ステージで私が私でいられた、自分を表現できた」
というのが全てを語っていると思います。

つまり。

私が私でいる時。
私が自分を表現している時。
それは歌っている時ですが、

私は「考えて」いないのです。

私は「感じて」いるのです。

その体験を忘れることができず、
更にはその道へ進もうと思ったのは、

その「感じること」が
それまでしていた「考えること」よりも、
ずっとずっと心地がよく、
ずっとずっと心が開かれ、
自分が自由になる、
そう分かったからだと思います。

私に必要なのは分析などではなく、
心を解放し、感じるままに歌うことだった・・・

それは今でもそうです。

思考というのは人間に与えられた宝物ですが、
私にとってはそれに対して「感じること」で
バランスを取ることが大事。

最初の方に、思考することで
『どうにかして「答え」を出したかった。』と書きました。

でも、本当の答えは思考が出してくれるのではなく、
心なのです。

思考はとても「おしゃべり」ですが、
心は静かなので、よーく耳を澄ませて、
まずは感じてあげないといけない。

それはね。
思考のおしゃべりを聞いて
それに対して心がどう感じるか、ではなくて、

思考のおしゃべりを黙らせて、
まず心にダイレクトに入っていって、
「本当のところ」に繋がる。

その本当のところを言葉に訳す時に、
初めて思考に働いてもらう。

私にとって、
音楽や歌というのは、
自分の心にダイレクトに触れ、
自分の心からダイレクトに音や声にしてゆくものです。

私にとって、
歌というのは、
フリーズしちゃう子供（笑）の救世主であり、
同時に私そのものであるかもしれません。

三つ子の魂百まで、なんて言いますが、
相変わらず思考フル回転の傾向があります。
そういう時は「心」をすっかり忘れている。

本当は答えは心が知っているのに。

でも、今の私は小さい時とは違って、
フリーズする前に（笑）

意識して「瞑想」するの。

自分が歌っている時の感覚、
曲を作っている時の感覚を思い出す。

あの状態に入れば、
自分の心の声が聞こえるのです。

肝心なことは、
心に聞くのです。

そう、こんな風にして、自分の心の灯火を頼りに、そこまで行くのです。

わ〜〜、後1週間！
lLIVEにいらしてくださった方だけに、
このフライヤーをカードにしたものにAYUKO Soul Quest.の直筆サインを添えてプレゼントします！
LIVE毎の『御朱印』（！）を集めてね！

AYUKO Soul Quest. LIVE 2024
“Ready To Be Loved?”
7月20日（土）＠大塚Welcome Back

Open 18:15
Start 19:00
Charge ¥4500

AYUKO SAITO (Vo)
Kaz Nihonyanagi (Keys)
Izuru Asami (Gtr)
Shigeki Umezawa (Bass)
Kazufumi Watanabe (Ds)

ソウルでロックでポップなLIVEを
皆さんからの愛に100倍返しでお届けします！

パワーがほしい！愛されたい！
キュンキュンしたい！AYUKOに会いたい！
とにかく暇！
など、ピピンと来たらご予約を。

7月の暑苦しい夜に、
涼しいWelcome Backで、
熱い愛の夜を共に過ごしましょう。

待ってるよ〜！

＊ご予約はWelcome Back HPの
『お問い合わせ・チケット予約」から
https://welcomeback.jp/

一旦、SNSを休止しましたが、
インスタを白紙から再開しました！

https://www.instagram.com/ayuko_soul_quest/

何を始めてみたかというと、
「写真と言葉」と題して、
自身の写真に数行のメッセージを添えています。

いつもの永遠に長いブログを数行に凝縮した
『珠玉の言葉』（のつもり、笑）をご紹介しています。

インスタのみでの公開ですので、是非是非フォローしてくださいね！

よろしくお願いします😊

＜AYUKO Soul Quest.プロフィール！＞
＊落ち着くまで何かと改訂されます（いつ落ち着くのか？！）

AYUKO Soul Quest. シンガーソングライター
ソウルでロックでポップなLIVEを展開中。
音楽・歌・言葉を通して皆さんに元気とトキメキをお裾分け。
大好評ブログ"スピってるがフィジってる”

＜オフィシャル・ページ＞
https://www.ayukosaito.com

＜聴くブログ!?＞
「Soul Quest Sound Blog」という
ラジオなようなものを勝手に作って展開しております！
このブログの調子が、そのまんま私のトークと音楽で展開されています。
このブログのカテゴリー「Sound Blog」から是非どうぞ！
クリックしてすぐに聴けるようになっています。

Instagram https://www.instagram.com/ayuko.is.here/
X: https://x.com/AyukoSaito

↓Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCZiH2XUoIk7XVpWLuowKDUA
こちらも準備中！

もうアピールはしなくてもいい

2024年07月10日 | 自分を変える、どう変える

アピールというのは、
自分の何かを全面に出して
周りの人にプレゼンすることだと思うのですが、

もちろん「自己アピール」をした方がいい場面もあります。
それはビジネスの場であったり、
それこそ何かのプレゼンをする時とか、
「私はこんなことができます！」とか、
自分の資質をアピールした方がいい時もあります。

今日の「アピール」の話は、
そういう場でのアピールの話ではなく、

自分の在り方の話です。

そこには色々な形容詞が付くわけですが、
例えば、

可愛い〜
かっこいい〜
セクシ〜〜
頭いい〜〜
面白い〜〜

見た目から内面的なもので、
在り方の形容詞というのは
いっぱいあります。

例えば、
日本の女の子は「可愛い〜〜」をアピールし、
アメリカの女の子は「セクシ〜〜」をアピールし、

って、ちょっと偏った言い方だけど、
アピールって要は「盛る」ことだと思うのですね。

で、もちろん盛ることがいけないわけじゃないし、
本人がそれが楽しいのならどんどんやればいい。

そんな私も御多分に洩れず、
色々と盛ってきたなあと（笑）、
なんか急に気づいたのです。

あ、楽しかったですよ。
それに夢中になっていた時は。

ただ、自分の在り方をアピールする、盛る、というのは、
楽しんでいるかもしれないけれど、同時に、
そうしないと自分は十分に魅力的でない・・・
もしや、そんな隠れた思いがあるのではないか、
そんなことをふと思ったのです。

決して、オシャレをしない方がいい、とか、
自分を磨くのをやめろ、という話ではなくてね、

その後ろ盾となっている「意図」の話。

最近、色々と私の中で変化が起きて、
余計なものが削ぎ落とされていく中、

これまでの私は、
頑張って「盛って」たなあ、なんて、
今の私は思うのです。

一体、周りに、何を、
私は「アピール」していたのだろう、ってね。

そして、随分とそこにエネルギーを注いでいたな、と。

アピールする、ということは、
それは自分以外の人たちに対して、となりますが、

そもそも・・・
私が私で在る、以上に
何かアピールする必要などあるのだろうか、と。

先ほどの「形容詞」の話に戻りますが、
周りの人たちにとって
私がどうであるか、という形容詞は、
放っておいても彼らが、それぞれの印象で、
勝手に選択してくれるわけで、
更に、それは私の範疇ではないですものね。

私が私であって、
それで十分である、
それで十分魅力的である、と私が決めてしまえば、

頑張って盛る必要など、もうないのだ、
という当たり前に気づいたのでした。

そうすると、
なんだか途端に気持ちが楽になったのでした。

もう頑張らなくていいのだ、と。

「私の形容詞」は誰かが勝手に拾ってくれる。

わざわざアピールしなくても、
在るものは在るのだからね。

安心して自分をやっていればいいのよね。

今宵はそんなところに着陸いたしました。

そうは言っても、LIVEは大アピールよ！（笑）
これが正しいアピールなり！
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全く違う景色

2024年07月08日 | 生きていると

皆様、こんにちは！
今日は午後のブログとなります。

もうヤバいわよ、外は。
ヤバいから私は家に籠っている。

それでも、
毎日、今も氏神様のところにお参りに行っています。
（もう１ヶ月になるかな？）
暑いから車だけど、
そのおかげで毎日必ず一回は外出するわけだから、
ありがたい機会です。

私は毎度、
結構長めに神様にお話しをするのだけど、
（っていうのも、大抵誰もいないのよ）
この前、例によって長々とお祈りして
終わって振り向いたら、
なんとおじーさんが「超迷惑」ってな顔で後ろで待っていた！

なんて申し訳ないことを。。。

「ひゃ〜〜〜」って心の中で言って、
一目散で車の中に入ったわ。
気をつけるべし。

神様は私だけのものではない！！！

さて、今日のお話。

多くの方が読んでくださった
7月3日のブログ『サイコーにイケてるぜ』から、
自分の中で随分と流れが変わったように思います。

それから7月5日のブログ『戦闘モードの共が笑う時』へと続き、
私の「現実の創造」の練習は続いています。

そうは言っても、
右肩上がりでアセンショ〜〜〜ン（←久々に出た！笑）とは行かないけれど、
道から外れちゃったり、「今日はなんかあんまりだったな」と落ちてしまった時でも、
今までよりずっと早く元に戻れるようになったと思います。

継続は力なり！
筋トレと同じさ！
（いや、マジ、そう思う）

きっと（心の）筋力が付いてくると、
今までは力がなくてへたって真っ逆さま〜〜、だったのが、
一瞬へたっても「すぐに起き上がれます！」という、
腹筋が3回でダメだったのが、
今や10回できるようになりました！
そういう成果が出る、ということではないかしら。

（そうそう、話は逸れますがね、
今月の頭から朝、スクワットを10回✖️3セットやるようになったの！
20日のLIVEのためよ！！！
前回、足腰の弱さがヤバすぎて、アップテンポで踊りながら歌った日にゃ、
「次の曲をすぐには歌えません」っていうくらい息が切れて、
とんでもなく情けない事態だったの。
19日間でなんとかなるのか、という現実的懸念はありますが続けるわ！
一生続けてやるわ！！！）

で、心の筋力の話ね。

自分が自分の現実を創造している、

というのは、簡単な話、
『何にフォーカスしているか』ということでね、

幸せ、とか、喜び、とか、美しい、とか、
楽しい、とか、気持ちいい、とか、

それにフォーカスすると、
そういう現実を見る、ということなの。
フォーカスしたものが現実になる、ということ。

「幸せ」にフォーカスすれば、
あなたは周りの「幸せ」を見ることになる。
そういうものばかりが見えてくる。
だって、それにフォーカスしてるから。
あなたの周りはもはや「幸せのお花畑」。

でね、何かに失敗するとするじゃない？
「あ〜〜あ」ってガッカリすることが起きるとするじゃない？

それでも、騙されたと思って、

「うわ、失敗しちゃった！アタシ、超〜〜〜幸せ！俺、サイコーー！」
って言ってみて。

そうするとね、
なんだか笑けてくるしね、
その失敗の中に本当に幸せを見つけられたりするの！
失敗した自分がマジサイコーって思えたりするのよ！

そうすると、
失敗はしたが、結果として、
幸せでサイコーな結末がある、ということなのよ。

反対に、

不幸せ、悲しい、ムカつく、怖い、許せない、
とか、そういうものにフォーカスすれば、
それらばかりを見ることになる。

だって、フォーカスしてるんだもの、
それをあちらこちらに見つけることになる。
何でもかんでもが「不幸せの原因」になっちゃう。

前者のようなことと同じでね、
実際、成功したとしても、
あなたはそこに「不幸」や「悲しみ」を見つけるのです。

そして、失敗やガッカリするようなことが起これば、

「ああ、やっぱりね。」ってなるの。

だって、あなたは最初からそれを「期待」してたでしょ？
見事に現実を創ったってことよ。

前のブログにも書きましたが、
皆さん、是非、これを「ゲーム」だと思って
楽しくやってみて！

ケーススタディーよ、ケーススタディー！

今日一日、何が起きても言ってみる。
Ex.
①超幸せ！
②超ラッキー！
③マジサイコー！

何でもいいの。
気持ちがふわっと明るく上がるものを選んでみよう！
騙される価値があるわよ。

そんな感じで私も日々筋トレ（練習）をしています。

例え、（ブログ『戦闘モードの友が笑う時』で書いたように）
なかなか拭えない不安とか、悲しみとか、恐怖感とかあっても、
続けるのです。

それらに100%占領されないようにすること。

この「現実創造ゲーム」を続けるとね、
ちゃんとステージが変わっていくことに気づきます。

ステージアップね！

いわゆるゲームのように、どんどん難しくなるのではなく、
その反対でどんどん上手になってゆく。

そうすると気づけば、
ゲームを始めた頃とは随分と景色が変わっている。

景色と言っても、
住んでる場所や、職場や、登場人物が「総入れ替えする」
という意味ではなくて（入れ替えもあるかもしれないけれど）

同じ景色でも
これまでとは全く違う見方をすることになる、ということです。

不安に思っていたことは実は全然そういうことではなかった。
悲しいと思っていたとは実は喜びへと繋がっていた。
怖いと思っていたこと実はもっともっと大きい愛への入り口だった。

あの時だったら気づけなかった幸せが、
あの時だったら受け取ることができなかった愛が、
あの時だったら感じることができなかった喜びが、

「今」は、気づき、受け取り、感じることができる。

そういうミラクルが待っていると思うのです。

そしてミラクルというのは、神様が起こしてくれるものではなくて、
そうね・・・こう言ってみましょうか、

『神様があなたを通して起こしてくれる』

そういうものかもしれません。

私はこれまで「全く違う景色」を見るのが
怖かったのだと思います。

何かを残していかなければいけないのではないか、
それがもう二度と自分のところには戻らない大切なものであったら・・・

そういう怖さがあったように思います。

現実の創造の方法、もしくは、ベクトルを変える、ということは、
当然、そこに変化が起き、それを免れることはできません。

そして、変化の前というのは、
「どういう変化が起きるのか。」
「変化した後の世界はどうなってるのか。」、
それらは未知なわけですから、
人間はそういうの、やっぱり怖いのです。

けれど、
私がずっとブログに書いてきたように、
その過程で、「もう、そうせざるを得ない」という時がきます。

そうすると、
自分ではどうにもできないような力が働いて、
自分を「新しい変化」へとぐんぐんと押し、
それは私が受け入れるまで止まらない。

そうやって今、
私は「ここ」にいるわけですが、
ようやく「怖さ」から「未来への希望」へと変わってきました。

つまり、
「全く違う景色」をもう恐れずに、
そちらへ思い切って飛んでしまって、
身を委ねてみよう、

バンジージャンプの（やったことないけど、笑）
飛び台の先のところに立って、
え〜い！と飛んじまえ！

Take a leap of faith.

「Faith」というのは「信じること」。
それは自分を。人生を。宇宙を。

そして、「本当に大切なもの」は
絶対に失うことなどない、という信念です。

そして、自分にとって本当に大切なもの、
それがあれば、もうそれで十分である、ということでもあります。

全く違う景色を見ることによって、
もしかしたら、それが何なのか、初めて分かるかもしれません。

Clarity ,明晰さ、というのは、
高いところに行かないと分からない。

高いところ、というのは、
自分にとって真に幸せで喜びがある世界、
自分がそれを創造する世界です。

ですから、
皆さんにもそうしてほしいのです。

皆さんが創る現実は、皆さんが主役です。
更に言えば、
皆さんが脚本・監督・主演ということです。

どんな物語を紡ぎたいですか？

もう一度言います。

現実を創造するというのは、
「外側をいじって変える」ことではありません。

あなたがどこにフォーカスするか、です。

あなたがサイコーである、
現実を創ってくれますように！

私も一緒にやります！

（練習、練習！笑）

え〜〜い！（押さないでね！絶対、押さないでね！笑）

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LIVEの醍醐味

2024年07月07日 | 音楽と歌と私と・・・

皆さん、おはようございます。
How are you this morning?

7/20のLIVEまで2週間を切りました。

確か、5月の満月に最初の告知をしまして、
「じゃあ、ここからもお月様と共に、
新月と満月にお知らせをしよう！」なんて思って、
昨日は新月でしたので、
各SNSでお知らせをしたのでした。

まだお席があるようなのでね、
今からでもご予約、大丈夫よ！
（LIVEの詳細はこのブログの下の方にあります😊）

昨日の夕方、
東京はすんごい雷、稲妻、雨で
大層ドラマチックでした。
今日はすっかり晴れましたが、
もれなく猛暑とのこと。

日曜日の朝、
こうやってベッドの上で、
クーラーがある部屋で、
ブログを打てるという幸せよ。

最近は日常の幸せを
ちゃんと感じられるようになりました。

というか、
日常の、そこら辺にある幸せを感じられなければ、
それ以上のものがやってきても、
見過ごすか、感じられないような気がするのです。

そして、それは「今」。
「今」しか感じることができないのです。

そのようなことにも
最近、気づくようになりました。

さて、今日のタイトル『LIVEの醍醐味』ですが、
これはLIVEを「やる方」の醍醐味ね、笑。

LIVEまで2週間を切って、
緊張よりもワクワクしてきたので、
そのワクワクはどこから来ているのか、
今日はシェアさせていただこうかと。

LIVEの醍醐味は・・・
私にとっては「リハーサル」から始まります。

リハーサルまでの道のりというのもあって
（まあ、LIVEのプロローグのプロローグみたいな）
最初に「LIVEをやろう！」と決めて、
じゃあ、誰とやろう？となり、
じゃあ、いつ、どこでやろう？となり、

お店のブッキングとか、
メンバーのスケジュールとか、
リハーサル日を決めるとか、
リハスタジオを押さえるとか、

これ、なかなかアレな（笑）アレなんですが（笑）、
そういうのはそのうち
誰かにお願いしてしまおうと思っています。

まだリハーサルまでの道のりはありまして（長い！）、
今度は「どの曲をやるのか」という選曲、
（この辺りで、大体のセットリストを作る。
曲順はいつでも変えられけど、曲は決めておく！）
カバー曲など譜面がないものについては作成、
新曲がある場合はそのデモをメンバーに送り、
私はその譜面の作成。

自分で書きながら思うが・・・

道のり、長いな（笑）

ここまではちょっとアレでアレな道のりなんですが、
いよいよリハーサルが始まると、
LIVEの醍醐味、喜びが押し寄せてくる。

音楽を長くやっていますし、
私にとって音楽はごく自然なことなのですが、
やはり、リハーサルが始まって、
みんなでスタジオに入る度に、

これだけの素晴らしいミュージシャンたちと、
同じ時間、同じ場所に集まって、
一緒に音を出せる、というのは、
何度やっても奇跡としか思えないし、
いつも「もの凄いこと」って思うのです。

これは「当たり前じゃないな」と
心から思うのです。

そして、ここに来て、
20代や30代の頃よりも、
「私はここをこうしたい」など、
音楽についてずっとクリアになり、
それをみんなに自信を持って、伝えられるようになったこと、
同時に「ここはどうしたらいいだろう？」と、
みんなの肩を貸してもらうことができるようになったこと。

音楽は一人でやってんじゃない。

そういう当たり前に気づけた今、
昔は「リハーサルとなると、胃が痛い」であった自分が、

今は、「LIVEの醍醐味」とかって言ってるんだから、
自分が変われば、現実は変わる、というのは本当よね。

自分を信じること。
周りを信じること。

自分ができることも、できないことも、
全部にOKが出せる。
嘘のプライドを持ったり、
反対に劣等感を持ったりする必要もない。

自分を信頼すると、
仲間たちを信頼することができる。

プライドや劣等感というのは、
自分の周りに壁を作るものだと思う。
それは自分を一人ぼっちにする。

かつての私はそうだったな。

でも、今は違う。

そして、今の方がずっと楽で、
ずっと楽しい。

私はフロントマンですから、
いらしてくださった方々に、
最高のパフォーマンスを届けたい、
愛を溢れさせて皆んなを包み込みたいの。

だから、本番に向けて、
自分を楽に楽しくハッピーに保つというのは、
最も大事であり、それは自分の責任なのです。
（これはイベントがある、無い、に関わらず大切よね）

一つ前のブログを書いた時から、
「自分の現実は自分で創っている」というのを
すごく意識しているのですがね、

要は、自分にとっていいように
現実を変えればいいのさ！

現実を変えるとは、自分の内側を変えること。
自分が心地よく感じる方へ。
自分が幸せ〜と感じる方へ。

そういうストーリを作って、彩って、
「それを生きていることにする」。

そう決める！

今度のLIVEは
み〜んなが幸せな気持ちになる！

決めた！（笑）

待ってるよ😍

戦闘モードの友が笑う時

2024年07月05日 | 生きていると

おはようございます、皆さん！
How are you today?

前回のブログ『サイコーにイケてるぜ』はたくさんの方が
読んでくださったようで、
とても嬉しく思っております。

こういう「アクセスの波」というのは
面白く、不思議なものだなあと思います。

宇宙の『引き寄せの法則』に則っているのだと思いますが
（つまり、自分が放つ周波数、波動が同じそれらを引き寄せる、
というやつですな）

結局のところ、
「頭で考えて」「引き寄せを操作する」のではなくて、
「自分のご機嫌がいい」というのが一番大事で、
また、それが最も自然で持続可能なのだと思います。

と言っても、
いつもご機嫌、というのは、
これまたなかなか難しいのだけれど、
「自分をご機嫌に持っていく方法」を
いくつか知っていると、
自分が「ぷ〜〜〜〜」って（笑）なっちゃった時に
ドラえもんのポケットみたいに、
「これは？・・・じゃ、これは？」って
ご機嫌エリアに誘い出せそうじゃない？

ご機嫌取るどころじゃないほど
気持ちが沈んでいる時も、
いや、そういう時こそ、
無理にでもやるの。

もちろん、
そこに居たいだけ居ていい。

だけど、
もうそこにいるのが辛い、
でも、どうやってそこから出たらいいか分からない、
そんな状態になったら、

「無理矢理作戦」決行の時よ。

無理矢理だからね
「よっこらしょ」感満載で
エネルギーを使うんだけど、

やるのだよ。

動くこともできなかったら、
横になったままでいい。

あなたの心を重〜くしていること、
それらが何かとちょっかい出してきても、
それでもやる。

それは。

今、あなたの周りにある「豊かさ」を数えるのです。

それ、本気でやって。

「豊かさ？感謝？
そんなの綺麗ごとだよ。
今、それどころじゃないんだ。
感謝してハッピーになんてなれないんだ。」

え〜、え〜、わかりますとも。
私、そこへ何度も何度も行きましたから。

言わせてもらうが、
そんなことを言えるということは、

まだ、そこにいる余裕があるってことね。
そこに居たいのよね。
じゃあ、気が済むまでそこに居て、
気が済むまで落ちて、どん底を味わえばいい。

これは意地悪で言ってるんじゃないの。
不思議なもので、
人は「どん底を味わっていたい」という時ってあるのです。

もっと言えば、

「そのどん底って、あなたが作ってるんですよね？」（ひろゆき氏風、笑）

なので、
もうヤバいぜ、ってなるまで居てみたらどうか。

『今、あなたの周りにある「豊かさ」を数える』というやつは、
「もうヤバいぜ」と気づいた人たちのための、

自分救済プロジェクト「基本編」であります。

動かなくていい。
とにかく、
「自分にはこんなにたくさんの素晴らしいものがある」
というのを片っ端から見つける。
心の中でリストアップする。

そうは言っても心臓が動いてくれていて、私は生きている！
安全な家に住んで、守られている！
眠ることができる！
毎日、身体を洗い、清潔にできて、
清潔な服を着ることができる！
安全な水、電気やガスが使える！
今、安心してこうやって横になっていられる！
ご飯をいただくことができる！
スマホやパソコンを持っている！
何かあれば病院に行くことができる！

などなど、いっぱいあるのよ、数え始めると。

そういう豊かさを感じて。

で、感動して！

そういう、
身の回りの、生活の基本から始まって、

（いい？その間にも、あなたの心を重くしているものは、
あなたの心の片隅で依然として戦闘モードでありましょう。
あなたが豊かさを一つ数える度に、顔を出すでしょう。
それでも続行するのです。負けるな。）

今度は、もっと「豊かさ」を広げていきましょう。

今、自分の部屋にいるのだとしたら、
見回してみて。
目に入るものから、片っ端から「素敵なもの」を見つけるのです。

目に入るものだけでなく、
身体で感じることも。

心地いいお布団と枕があって気持ちいいなあ。
ありがたいなあ！

外から聞こえる雨の音が優しいなあ！

小鳥の声が可愛らしいなあ！

・・・もうね、始めると無限に「ネタ」が出てくることに驚くわよ。

思いつく度にそれらを感じることを忘れないで。
ぐーっと深いところで感じるの。

さあ、ここに来ても、
あなたの心にまだ堂々といる「戦闘モードの友」ですが、
少なくともそれに100%占領されているわけではない。
これ、すごい進歩。

進みましょう。

あなたが心から愛する友達の顔を思い浮かべて。
ここまでもたくさん助けてもらってきませんでしたか？
「それどころじゃない」あなたを無条件で助けてくれませんでしたか？

あなたを引っ張ってくれませんでしたか？

家族、友達、恋人・・・

あなたのそばに「素晴らしい人間たち」がいませんか？

あなたを信じ、愛してやまない人間たちが。

気づいてますか、それに？？？

気づいて「いましたか」、それに？？？

あなたが愛してやまなかった、その『どん底』は
始まりがなんであれ、あなたが信じ込んでいる原因がなんであれ、

全部、勘違いですよ？！

起きたことや、誰かへの勘違いではなく、

あなたはそもそも自分を勘違いしている、ということに気づいてください。

つまり、自分を「何様」かと思ってるのか。

自分をいつまでもどん底に居座らせる・・・
自分にいつまでも「ネガティブなネタ」（←オリジナル・メイドの思い込み）をぶつけ続ける・・・
自分をいつまでも怖がらせ、
それに対して無力であると信じ込ませる・・・

あのな・・・

無限の豊かさで満ちている、
（数えたでしょ？あれ、永遠にできるんだよ。
途中で疲れて寝ちゃうくらいあるのよ。）
そんなあなたは何様か。

神様です。

神様だから、
別に何を選んだっていいの。
何を想像、創造したっていいの。
だけどさ、せっかくなら
「どん底」よりも、
ま、それを体験したかったら体験してね、
でも、もういいや、飽きた、ってなったら、

その正反対、つまり・・・

無限の天空へ飛ぶ。

それもあって良いではないですか。

その超基本編が「豊かさを数える」っていう、
綺麗事と見せかけながら、魔法レベルの力を発揮するっていう、
シンプルで簡単なもの。

無限の天空への飛行をし始めたら、

そうじゃなければ決して知り得なかった景色があるはずなんだ。
これまで見ていた同じ景色が、
全く違う風に見えるはずなんだ。

過去も、今も、そして未来も。

塗り替えることができる。

・・・

・・・

あなたの心にまだ依然として、
ビクビクしながら居座っている「戦闘モードの友」。
最後まで居座るやつには、そいつなりの理由がある。
無理に消し去ろうとしなくていい。
Let them be.

だけど、諦めない。
自分を、愛を、諦めない。

だから、
毎日、毎日、
行く先々で、
自分がいるところで、
幸せを数えるゲームをしてみて。

そして、それにいちいち感動してみて。

だんだん、コツを掴んでいくとね、
次の段階、
「今日は自分のご機嫌をどうやって取ろうかしら？」って
今度はドラえもんのポケット登場するから。

自分のワクワクと幸せを「優先」できるようになる。

そのうち、最近は影が薄くなってきた（笑）私の「戦闘モードの友」も一緒に笑う時が来て、
もうお役目御免でお空に帰ってくれるかも。

私は今、そんなところにいます。

戦闘モードの友も、必ず笑って鎧を脱ぐ時が来る。
そこから新しい愛が生まれるのです。サイコーやろ？

LIVEをしますよ！
皆さんが安心して楽しめるLIVEですからね！
初めての方も是非、いらしてください😊

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