イカと野菜の味噌ダレ和え

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🍚イカと野菜の味噌ダレ和え🦑

 

冷凍イカと冷凍野菜を加圧一分で作れる簡単料理

今日のお昼ご飯

 

 

 

冷凍の有機野菜と冷凍イカを電気圧力鍋の内窯に入れて

オリーブオイルを垂らして一分加圧するだけ。💡

 

味噌ダレは適当

無添加のお味噌に酢とオリーブオイル、大蒜ペーストを加えて

七味唐辛子とバジルを振って混ぜただけ。

 

食べる時には黒ゴマを振り掛けて出来上がり！

簡単でもちゃんと美味しかったわ～

 

主食は”小豆入り玄米ご飯”

 

これは小豆が入っているので、お赤飯の様に美味しい。

炊く前に6時間は浸水しなければならないので、寝る前にセットする。

あとは、加圧20分、そして圧力弁が上がるまで待つだけ。