【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】川島こども動物自然公園自転車道線（4）・武蔵野うどん 竹國（2018-12-20）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）12月20日（木）も「晴れ間」が広がってやや暖かくなり、とても心地良い感じの気候となりましたので昼及び夕方ウォーキングを敢行しました。（夕方ウォーキングの「帰り」はルート変更中です。）　結果、「努力目標」である「25,000歩／日」をクリアし、「月（12月）平均」も「目標値」である「20,000歩／日」を今のところは達成しています。

　ちなみに本日（2018年）12月21日（金）は朝から古巣の東高円寺にある歯医者に行き、その後は同じく東高円寺にあるインド料理屋でランチビールをする予定だったのですが、東武東上線が人身事故に因る運転見合わせの為に行くのを諦めて、次回予約を来年に延期しました。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　26,073歩（12月平均：22,611歩）
　　■距離：　約16.2km
　　■消費カロリー：　約645kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年12月20日（木）

　　

　　■体重：　55.65kg
　　■身長：　162.7cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　

　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅　→　冬季につき「帰り」はルート変更中）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★さて、夕方ウォーキングのスタート地点は、我が家の近所にあるコンビニ【ローソン 東松山高坂店】です。そこから「県道344号」を坂戸方面へと真っすぐに進んだ先（【高坂市民活動センター】の手前）の約「1,000歩」地点が【埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線】の入口となります。その入口地点から自転車道を「2.5km」弱の距離を進むと「県道212号」に突き当たりますが途中、自転車道の入口から約「1,000歩」（【ローソン 東松山高坂店】から約「2,000歩」）の地点で、東武東上線「高坂」駅「西口」の駅前付近と、関越自動車「高坂SA（サービスエリア）」の入口とを結ぶ「一般道」（【ざるざか大橋】）と交差します。

★自転車道を更に約「1,000歩」（【ローソン 東松山高坂店】から約「3,000歩」）の地点で、【高坂ニュータウン】と東武東上線「高坂」駅方面とを結ぶ抜け道として利用されている「一般道」（【谷川大橋】）と交差します。そこから自転車道を更に約「1,000歩」（【ローソン 東松山高坂店】から約「4,000歩」）の地点で、東武東上線「高坂」駅「西口」駅前と【高坂ニュータウン】と「国道407号」とを結ぶ「環状線」を形成していてる次なる「一般道」（【地蔵橋】）と交差します。

　

★そこから自転車道を更に約「1,000歩」（【ローソン 東松山高坂店】から約「5,000歩」）の地点（上記↑添付マップの●地点）が【埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線】の出口で「県道212号」に突き当たります。

　　
　※「自転車道」の出口と「県道212号」との交差点

★その「県道212号」を渡った先に『食べ放題（麺・天ぷら・ごはん類）820円』の【武蔵野うどん 竹國】（下記↓添付写真参照）があります。まだ入店したことはないのですが、お味はいかがなのでしょうか。パッと見たところ、それほどお客さんが入って混み合っているようには思えません。。。（続く）

　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【株主優待（2018年8月権利確定）】大庄（東1・9979） ～究極のデニッシュ食パン「ミヤビ」～

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


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2018年12月13日（木）に、「居酒屋大手」である『大庄』の「株主優待」（商品）が到着♪

　　

　『究極のデニッシュ食パン「ミヤビ」』（オレンジ1斤・ショコラ1斤・レギュラー Mサイズ1.5斤）

　

【株主優待】（2018年9月6日現在）

大庄（東1・9979）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（庄やグループ本部 大庄ホームページ）

　■権利確定： 2・8月
　■優待内容：
　(1)優待飲食券（500円券）
　(2)産地直送の特産品
　　100～499株　(1) 5枚　または　(2)1点選択
　　500～999株　(1)10枚　または　(2)1点選択
　　1,000株以上　(1)20枚　または　(2)2点選択
　≪送付時期≫
　　2月末現在の株主　 5月下旬を予定
　　8月末現在の株主　11月下旬を予定
　※所有株式数に応じたカタログから、希望の商品を選択。
　※有効期限はカタログに記載。

　

※【大庄】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　企業情報→IR情報→株主優待情報

◆居酒屋大手。大衆割烹『庄や』『日本海庄や』などを首都圏軸に全国展開。卸売り事業を強化中。出店10、退店30（前期各19、31）。既存店は業態転換が効き上向く。不採算店閉鎖も一巡し採算改善。新物流センターも通期で貢献。償却費こなし営業益改善だが会社計画は過大。子会社移転特益ないとのこと。



★以前は（それほど）芳しくなかった業績であるが、ここ最近は持ち直してきて完全なる「復活」を遂げた模様であろうか!?　株価は上昇↑基調を継続してきており、昨年（2017年）6月21日（水）には<昨年来高値>となる「1,844円」を付けるに至ったのである!　そして以降の株価は暫しの間、「1,650円～1,800円」における「BOX圏」での値動きを継続していたが、直近においては“地合いの悪さ”も手伝ってか、昨日の（2018年）12月20日（木）には<年初来安値>となる「1,542円」を付けるに至ったのである!　しかしこちらの銘柄であるが、おかげ様で長年の間に渡って「含み益」を“Keep”出来ている訳で、取り敢えずは安心して“Hold”を継続しておく事と致しましょう!　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』

★ふと思ったのであるが。。。何年もの間、『日本海庄や』で飲む機会が無くなったわよね!?　もしかすると、他の「居酒屋チェーン店」に圧されているのかしらね。。。ぼそっ!　でも、現在の引越先である高坂（埼玉県東松山市）の駅前に『やるき茶屋』（やる気ない?茶屋）があったので、2015年の9月末に“一度だけ”利用してみたのでありまっす!


☆この度の「優待品」のチョイスであるが、今回が“初”となるこの『究極のデニッシュ食パン「ミヤビ」』（オレンジ1斤・ショコラ1斤・レギュラー Mサイズ1.5斤）をお試しで申し込んでみたのでありまっす!　到着後に早速食べてみたのであるが、とっても美味いざます♪　ベースが甘い為に食事にはならないが、少しばかり温めてから“チビチビ”とつまむと、立派な『デザート』と化しますわね!?　これは“オススメ”でありまっす♪



☆下記↓添付写真は、今年（2018年）6月1日（金）に受取済である「株主優待」の『やまと豚 ロース肉味噌漬け』（120g×5個）でありまっす!　この時の「優待品」のチョイスであるが、またも我が家において他社の「優待品」で貰った『コシヒカリ』等を含めて「お米」の在庫が“過多”となってきていた為、これまでの『新潟長岡産こしひかり』（3kg）をやめて、試しにこの『やまと豚 ロース肉味噌漬け』（120g×5個）に決めたのでありましたとさーっ!

　

☆ちなみに下記↓添付写真は、昨年（2017年）12月16日（土）に受取済である「株主優待」の『新潟長岡産こしひかり』（3kg）でありまっす!

　

☆更に下記↓添付写真は、一昨年（2016年）12月17日（土）受取済である「株主優待」の『大人の辛口 チキンカレー』（1箱200g×5箱）でありまっす!　この時の「優待品」のチョイスであるが、その当時の我が家においては他社の「優待品」で貰った『コシヒカリ』等を含めて「お米」の在庫が“過多”となってきていた為、これまでの『新潟長岡産こしひかり』（3kg）をやめて、試しにこの『大人の辛口 チキンカレー』（1箱200g×5箱）にしてみたのである!　商品到着後に（早速）食べてみたのであるが、「玉ねぎ」が“ふんだん”に使用されている点は評価に値するが、肝心な「鶏肉」が硬かった事と全体的に“塩辛過ぎ”であったの点は、少しばかり残念であったわい。。。ぼそっ!

　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-12-20終値）
　■日経平均：20,392.58円（前日比：▲595.34円）
　■大庄：1,543円（前日比：▲69円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：1,047.37円（手数料込）
　　□含み損益：＋49,563円