体幹 ＋ 筋力 トレーニング 少し負荷をかけてがんばる
バイク 時間30分 距離8.9㎞ 消費カロリー 260kcal
スイミング 30分
体重 73.7㎏ 体脂肪率21％
体幹 ＋ 筋力 トレーニング 少し負荷をかけてがんばる
バイク 時間30分 距離8.9㎞ 消費カロリー 260kcal
スイミング 30分
体重 73.7㎏ 体脂肪率21％
体幹 ＋ 筋力 トレーニング 少し負荷をかけてがんばる
バイク 時間30分 距離8.9㎞ 消費カロリー 260kcal
スイミング 30分
体重 73.7㎏ 体脂肪率21％
体幹 ＋ 筋力 トレーニング いつも通りがんばる
バイク 時間30分 距離8.5㎞ 消費カロリー 250kcal
体重 74㎏ 体脂肪率20%
…肥えるのが止まらん 対策をせねば
梅がいい感じでピークをむかえてる
山の上に植えた あの梅はバキバキになっても花が咲いた…
体幹 ＋ 筋力 トレーニング 適度にがんばる
バイク 時間35分 距離11.6㎞ 消費カロリー 344kcal
体重 72.5㎏ 体脂肪率20％
ルビーロウカイガラムシにみえてきた…
登ろうと思っている山の下見にきた 梅が満開 先々の見所が楽しみだ
ストレッチと筋トレを適度にがんばる
バイク 時間35分 距離9.6㎞ 消費カロリー 300kcal
体重 72.7㎏ 体脂肪率20％
ストレッチ ほどほどにがんばる
バイク 時間30分 距離8.9㎞ 消費カロリー 269kcal
体重 73.7㎏ 体脂肪率20%
…歩けるけど 痛みは出る
それより 体重計に乗るたびに増加 もうイヤ～