１０月３０日 ランニング

以前書いたように４０分・７キロ・５００ｋｃａｌのラインを超えた時に体というか足のギアに変化を感じて調子がよくなる・・・気がする

この時に脂肪燃焼のイメージで走る。お腹とお尻を意識をする。

一番はわき腹の弛みが引き締まればカッコイイのだが・・・まだまだ遠い。


それでも１０キロを走れる足ができてきたのはスバラシイ！



昨日、某コンビニに寄ったら新商品かうまそうなデザートがあったので手にとった

いやぁ～大きいゆえ甘いの大好きだしエエかもしれない。ペロッと食えそう～

・・・って食べるつもりで手にとった。。。が商品のカロリーをみて絶句した！


ケーキ１個で600ｋｃａｌ以上？！　(((゜Д゜)))ブルブル


１日の走りでも消化するに困難な品物ではないか！


そら肥える。痩せるなんて大変じゃわい。。。



手にしただけで止めた。


これは英断だったと今でも思う。

６００ｋｃａｌの運動して６００ｋｃａｌの食事を制限することで１２００ｋｃａｌのエネルギーを体内エコしたのだから・・・


・・・ってダイエットしてるわけではないが、あまりにデザートケーキ１個の摂取に驚きを感じたのである。





走行時間　５４．７分　　距離　１０ｋｍ　　消費　７０３ｋｃａｌ


体重　６６．１ｋｇ　　体脂肪　１４％

１０月２７日 ランニング

急に寒くなった。少し時期外れの台風がやってくる。


異常気象？　


世情は円高。野菜が高騰。花粉の時期は前年より２～１０倍高くなる？

過ごしにくくなってきてるが、不遇な状況を活路を見出していく人もいるのだろうか。

先見の目があれば株とかで儲けれるのだろうが・・・


くだらんことかもしれんことを考えた。


走りはそつなくこなす。




走行時間　６０．７分　　距離　１１．１ｋｍ　　消費　７８０ｋｃａｌ


体重　６７．１ｋｇ　　体脂肪　１５％

１０月２６日 ランニング

１０キロくらいは走れる走力になってきたかも



３０分走行ながらスピードにメリハリをつけて走ってみた。

キロ５分半のペースから４分半のペースで上げ下げして・・・・


スピード走は苦手である。すぐに息があがる。。。


３０分走と思ってたが延長で９キロまで走った。

やっぱり一時間以上を走るには今のところ山場だと感じる。



今日は久々に生ビールを飲んだ。

喉が渇いた後の一杯がとても美味かった。たまにはよかろう～





走行時間　４７．８分　　距離　９．１ｋｍ　　消費　６３８ｋｃａｌ


体重　６７．２ｋｇ　　体脂肪　１４％

１０月２５日 ランニング

お世話になってるマリンショップに寄った。

ボートエギングが熱く釣れているようだ。


そんな中磯でキャスティングの練習に出掛けた。

釣る気ではなく竿を振る練習で。


暗闇の中、磯を歩いてると岩陰でゴソゴソとカップルが出てきた。

どうも別の竿を振ってたらしくてバツが悪かった。。。。



帰ってから３～５ｋｍのロード走をしようとしたが雨がぱらついて走らず。



今日は休み。

１０月２３日 ランニング

週明けから寒波がくるとのこと。


秋終わり冬が間もなくやってくる。。。。


あと二ヶ月も過ぎれば世間はクリスマスムードになり年も終わる。


去年買った手帳の残りも少なくなってきた。

書店で来年の手帳が販売していた。まだ終わってないから買わない。


松茸は豊作とのことだが食せるだろうか？

無駄使いしてしまうより好きな梨を飽くるまで食したい・・・



暑くも寒くもない、風も波もない秋を感じながら走った。




走行時間　５３分３０秒　　距離　１０．０２ｋｍ　　消費　５８９ｋｃａｌ