高カロリーな食べ物といえば？

カツカレー、ピザ、ケーキ、チョコレート でしょうか。


トリプルAと呼ばれるモノを二種類以上同時に食べると肥えると聞きました。特に寝る前に…

「甘いもの」「揚げもの」「アルコール」

もう深夜のコンビニは天敵ですね

２月２６日 トレーニング

バイク 時間32分 距離8.8㎞ 消費カロリー 286kcal


体重 72.6㎏ 体脂肪率21%

２月２１日 トレーニング

体幹 ＋ 筋力 トレーニング 適度にする


バイク 時間30分 距離8.6㎞ 消費カロリー 286kcal


体重 72.9㎏ 体脂肪率21%

…足の痛みなかなか取れない

南紀田辺UMEロードマラソン

今日は応援

苦しくても一生懸命走ってる姿って素敵 泣きそうになった

応援する側なのにエールを送ってくれた気がする


また走りたい と思えた。 来て良かった

満開

夕暮れ 明るい時に撮れば良かった


一部

今年は梅の花を じっくりとみる機会が多い

一面に咲く花が素晴らしい


素人ながらに剪定の手伝いをさせてくれた。
管理するのは大変だ

自身が会話をすることは得意ではないけど会話を楽しめた

温情を感じた。



最近、人の縁について ありがたさを感じる

感謝