今日からオレは

そんなマンガが確かあったが全く関係なし。



スピリチュアルの部類になるかな・・・



意識の問題



明日からやろう、明日からがんばろう、そんな思いが駆け巡り、後回し・・・


昨年の流行語になった　「今でしょ！」　が意味をもつと思える。


今日からやろう、今日からがんばろう、これを続けると毎日がんばることということ・・・



一文字違いだが　大きく変わる。


意識の改革を行なうよう努めよう





今日から筋トレを行なった


３２分走　　距離５．６Ｋｍ　　消費カロリー４１２Ｋｃａｌ

１１月２９日 ラン＆ウォーク

２９日・・・　肉を食べた。少量だけど　食べれたことに有難みを感じ、美味しく食べた



食べたからには運動・・・と思うが、２日目にして腰が重たい・・・


自宅から三段壁までのラン　だけど終始走りきれず　歩いたり　走ったりの繰り返し。

持久力の衰えを実感した　体が戻るのか？



本日　ロード走にた　約１時間　ランとウォーク



浜でラジオ体操のように運動してみたら　何か落ち着いた感じになったから良しなんだろう



間食もアルコールも控えて、牛乳を買ってきた。

ホットミルクにして　くつろごう

再開

パソコンの設定がおかしくなってて　久しくご無沙汰してました



ブログと共にランも休止状態の次第でして

体の設定もおかしくなって・・・　増量しました　




目標、約７０日間ですが　汗を流して　あの頃の体を戻していきたいです。。。

お酒も控えるようにいたしまする


２８日・・・にわとりの日　ということで　チキンを食べました(これが失敗)





ジムにて更新手続き。


本日　３０分走行　５．２Ｋｍ　　消費カロリー４００Ｋｃａｌ

・・・う～ん　かなり調子悪い・・・