９月２７日 Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋ

昨日　自転車で走った道を自分の足で辿ってみた。


歩いて　走って　自分のペースで

必死で走っていたのと違い　ゆとり　を感じれた。

走って疲労する前に歩き　歩いてて惰性する前に走り　を繰り返す

結構　いい感じであった




途中　海岸沿い　で　星空を眺めた。

満天　星星が瞬いている。小さな星から　大きな星まで空一面に広がっていて

誰でも見れるのに　誰もおらず　独り占め


景色に感動した　スゴイ！と感じたのが久しぶり



帰りにご褒美にとスーパーに寄ってアイスを買おうと思った

手にとったアイスのエネルギーに驚愕　４７３Kcal　

走った以上のエネルギーを一瞬で摂取してしまう　と思ったらおそろしくて止めた

ダイエットしてるわけではないが・・・　努力しないとね



時間　５０分くらい　　距離　６Ｋｍくらい

９月２６日 サイクリング

改めて玄関を見ると　ランニングを含めて　靴が６足ある

必要ない・・・とはいかないが　身がひとつなのに使いきれない


考えてみると　資産としてる乗り物…車・バイク・自転車　あと自分の足　と移動手段で４つもある

どれを使うにも　自由であり　贅沢でもあり　生かすも殺すも　自分次第なんだろう


普段で履いていない靴を履いた。普段着ない服を着てみた。

リュックとウォークマンを携帯して　自転車に乗った。



ランと違う格好で　普段着に近いような　山登るような　・・・　おかしいかもしれない


時間を気にせず　海岸沿いを　気のまま　適度に走ってみた


なんか　トレーニングと違う　斬新な運動だった

　

走って　走って　・・・　と　毎日繰り返していた方法とまた違った　やりかたを見つけた気がする




時間　３０分～１時間の間

９月２５日 ランニング

ジムで３０分走


２０分経過後、姿勢を正して　脂肪が燃焼してるイメージ　

疲れと苦しさも　臨んで走れた

３０分間　走れる力があることを確信できた


体調がいいからもある　が　上々

次は４０分間　６～７キロを走れることだな




時間　３０分　　距離　５．５７Ｋｍ　　消費カロリー　４０７Ｋｃａｌ


体重　６６．８Ｋｇ

９月２４日 ランニング

ジム終了時間４０分前

駆け込み寺　だが　人多し

トレッドミルは満席・・・


２０分間　ストレッチ　と　筋トレ

残り時間　空いたので　走った


あと１０分　走りたかった

たいして強くない　けど　無力ではないのだ




時間　２０分　　距離　３．５Ｋｍ　　消費カロリー　２６２Ｋｃａｌ


体重　６６．８Ｋｇ


　

さいかい

購入してから乗らなくなってしまった　クロスバイク

４年以上の歳月が経っていた


秋ともなり　ランニングを再開し　一環として乗ってみよう　と思った。



ホコリまみれ　サビだらけ　タイヤに空気が抜けた　自転車　に対面した

ペダルを回すとチェーンとタイヤが回ったので　乗れる　と確信した


普段はすることがない洗車をして　ショップへ駆け込んだ



店員も　手入れされていない自転車に絶句だったが

「もう一度　乗ってみたいんです！」


と頼めば先方も商売　引き受けてくれた


前輪ブレーキはサビで効きがよくないが使っているうちに良くなってくるかもしれないから　ということでそのまま

「乗っていないと　アカンようになるね」っていう

その通り　自転車に限らすだろう


そして動くようになった　


帰ってから　パーツクリーナーで洗浄したら少しは動きが滑らかになった

サビは少しだけ落ちた



バイクと同様　時季だけになるかもしれない　気まぐれか

それでも　乗ってみよう　

通勤　と　ランニングしたくない時に　でも　乗ってみよう