ウドの柳になろう

腰痛の原因の要素

①病気、疲労、など内的

②重たいものを持つ、事故、など外的

③体が重たい、体が硬い、など運動・柔軟不足




そう！基本は体が硬いのである。おまけに姿勢が悪いときたものだ




膝を曲げずの前屈では地面と縁がない。。。

今や背筋なんて何ｃｍあがるやら？


なんとしても地面に手をつけたい！…と走るに加え新たな目標を掲げた。


昔から柔軟運動は苦手で嫌い。痛くて長く続かない。。。


でも今は職場で空いた時間や、走る前後のついでで行い痛くなる前までで止めて、意識的に長い時間続けるようにしてる。


すぐに軟らかくはならん。走ることよりも慌てずゆっくりやろうと思う。

年明けには地面と縁ができたらエエかなって思ってる


甲斐があってか腰痛がここ数日治まっている






体ならず心も同様で柔軟性をもつってことも必要ってことで、
才能がない自分にはいきなりでなく訓練をして身につけなくてはいけないよなぁ…って感じる



強さって…たくましくかつ柔軟に！・・・それを適えるには今はあまりに遠いよな　


とりあえずハーフマラソンを形にするのが今の目標。

あと１０日間は嫌でも頑張りたくても、やれるだけ叩きあげていきたい




本日ランニング　(トレッドミル＋ロード)

時間　４７．８分　＋　５６分
距離　１０キロ　　＋　１１．２キロ
消費カロリー　７０５Ｋｃａｌ　＋　４８６Ｋｃａｌ


体重　　６３．８ｋｇ
体脂肪　１２％

眠い

もうひと叩きして頑張らねば・・・と思っていたものの

眠さが全開・・・

もうアカン。明日頑張る。。。多分





本日ランニング　(トレッドミル)

時間　４６．８分
距離　１０キロ
消費カロリー　７１０Ｋｃａｌ

体重　　６３．４ｋｇ
体脂肪　１２％

オリオン座流星群

ナイトランをしてると夜空にオリオン座が出てるのに気がついた。

「もう冬やねんなぁ…」って気持ちが先走る。



そんな中オリオン座流星群が見れるとの記事をみた


早速、ナイトランを開始して途中で夜空を眺める。


満天の星空…とはあいにくならず雲が多かった。


それでも寝転がって長いこと星空を眺めていたらオリオン座を発見！


ずーと眺めていたら雲が晴れてひとときの間、星空が広がった。


目が悪いのでよくわからないけど、一瞬でひとつ流れた。


長いこと眺めたけど雲で覆われてしまい諦めた


何個も連続にじゃないけど確かに３回の流星。。。





外は寒くなかった。明日も星空を眺めにいこう

晴天なり！

雲一つない秋空の天気

こんな日に引きこもってるなんて人生の何割か損をしてると思うよ

目標設定

東京マラソン



去年よりもさらに競争率があがって７．５分の１から８．５分の１の確立へ


それでも応募しないと当選はしない・・・走れるかも…と淡い期待をしてた


８月に申込みをしたのがついに結果がきた！



結果・・・落選



外れて仕方がないが、当たる人は連続で当たる。外れる人はいつまでも当たらない。


自分は天性的な強運の持ち主ではないなぁ…って感じた。



これで年明けのローテーションは口熊野マラソンを目指して・・・になると思う。



それでも来年も向上心があり走り続けていれば再度挑戦してみよう