１１月１０日 ランニング

前日に飲み会に誘われた。気心ある人達なのでありがたい話である。

生ビールを７杯くらい？ハイボールを４杯くらい？

二次会でボトル２本おろして。。。隣の気前のいい客にも驕ってもらって。。。

あれだけ嫌いなカラオケも知らぬ間に熱唱してしまう始末だった。

楽しんでいたんだろうなぁ


しかし普段飲んでいないからか肝臓の働きは良好で二日酔いにならなかったのは我ながらタフであると感じた。




昨日は休足。今日は休肝。しばらくアルコールは飲みたくない・・・・

ロード走が多いからか、筋トレ不足からか、腰痛が出そうな感じというか違和感がでてきた

今日は登り坂が多いコースを通る。顔を上げて走るを意識してるが辛い。

筋力と姿勢が課題かもしれない




走行時間　６０：４６　　距離　１０．３５ｋｍ　　消費　６１７ｋｃａｌ