１月１５日 トレーニング

体幹 ＋ 筋力 トレーニング 20分


ランニング 時間50分 距離9.04㎞ 消費カロリー 680kcal
…6㎞ほど走れるようになった


体重 72.3㎏ 体脂肪率20%


水中ウォーキング 時間40分

路上ウォーキング 時間30分


…昨日から 生姜入紅茶を服用開始した