あと６日

体操・ストレッチ・筋トレをメインに行なう。

結構念入りに時間をかけてた。
鏡をみると格好は悪いけど多分自身にとってはいいことをしてるんだろうな

走りは長すぎず重すぎずで疲労がなかった。

今はこれが無理なく走れる距離で適度かもしれない。




本日ランニング

時間　３７．３分
距離　６．５２キロ
消費カロリー　４７７Ｋｃａｌ


体重　　６４．８ｋｇ
体脂肪　１３％
血圧　　１３３／６４　脈拍８１