マラソンまであと１カ月となった
全くもって走らずの状態
体重もさらに増した…
ひと月で仕上げるのは 経験上かなり厳しい
マズイなぁ…と思いながら 走ってみると20分が限界
１時間以上走れる体力をつけれるかな？
体重は4㎏落とさないと重すぎるぞ
ランニング 時間33分 距離5.67㎞ 消費カロリー 428kcal
バイク 時間10分 距離1.5㎞ 消費カロリー 55kcal
体重 71㎏ 体脂肪率19%
全くもって走らずの状態
体重もさらに増した…
ひと月で仕上げるのは 経験上かなり厳しい
マズイなぁ…と思いながら 走ってみると20分が限界
１時間以上走れる体力をつけれるかな？
体重は4㎏落とさないと重すぎるぞ
ランニング 時間33分 距離5.67㎞ 消費カロリー 428kcal
バイク 時間10分 距離1.5㎞ 消費カロリー 55kcal
体重 71㎏ 体脂肪率19%
出会った公園から白浜空港までの山登りランを繰り返せば２週間でフルマラソン完走の体力がつきますよ～
それを一日に５セット繰り返すだけです
迷うより実行あるのみ
頑張ってくださいませ。
ことよろ～