９月５日 ランニング

３６分走行　　距離６．３Ｋｍ　　　～　消費４６５Ｋｃａｌ　




体重をデジタルで量ると　６７．６Ｋｇであった。

アナログの体重計は誤差ありで笑った

体脂肪率は１５％


そんなに太ってなかったので安心したが・・・

やっぱり全盛期より　３Ｋｇはラードの塊を身に付けてると思えば・・・ヤバイ



３日目だが　鏡を見ると　頬が痩せてる気がした。


実際　やつれた？と言われたが　・・・　数値での結果は　継続できて　３週間後以降の話だな