１月１０日 トレーニング

体幹トレーニング 時間30分 行う
…キツイ

バイク 時間20分 距離4.8㎞ 消費カロリー 165kcal
…調子上がってきてる！


体重 73.2㎏ 体脂肪率21%
…こちらも上がる一方！


水中ウォーキング 時間60分
…効果はわからないが いいハズ！


…どこかしら 関節というか柔軟な動きを感じれる