１月９日 トレーニング

体重 72.8㎏ 体脂肪率22%

肥えてしまってる…

筋力がついてなく 足に疲労があるのでランニングはお休み。
走る距離は少ないが １週間続けているのは自身を褒めよう


体幹トレーニングを30分した

…が バランスも筋力もなく
変な恰好でブルブルと震えた姿は 生まれたてのヤギだった…

走るスタミナもつけなくてはいけないが
筋力とスジの通った姿勢も鍛えていかないと無理だと感じた


水中ウォーキングを １時間 行った


水圧で足の疲労が少し抜けた感じ 超回復を狙って 明日休足させようかな