ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル
おはようございます(^O^)／
もーりーです！
暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
室内でも熱中症になりますので、しっかり水分補給をしてくださいね
先日は、土用の丑の日ということでうなぎについてご紹介しましたが、
みなさんうなぎは食べられましたでしょうか？？
どこへ行ってもうなぎが売られており、買い物かごへと運ばれる姿が多く見受けられました
♪そこで本日は、土用の丑の日のうなぎに続く夏の味覚とされる
“鱧（はも）のお話” をお届けしてまいります
はもは、骨が多いためあまり好まれないかもしれませんが、
関西では夏を代表する魚として人気があります！
皆さんにも、はもを知っていただきたいので、早速ですがご紹介してまいります☆
○良質なたんぱく質が豊富！
はもは、淡白な味の白身魚ですが、良質なたんぱく質が豊富に含まれます。
それにより、免疫機能や体力の向上・疲労回復効果があるとされております。
○良い脂が豊富！
はもには、身体に良いとされる、オレイン酸やオメガ3系のDHAが含まれます。
それにより、血液中の悪玉コレステロール（LDL）や中性脂肪を減らすとされております。
○ミネラルが豊富！
特にカリウムを多く含み、体内の余分な塩分を体外へと排出するとされ、
高血圧の予防効果が期待できます。
また、はもは、骨切りをして骨ごと食べられるため、カルシウムも豊富に摂れます。
○良質なコラーゲンが豊富！
はもの皮の部分には、良質なコラーゲンが多く含まれているため、
美肌・美容効果が期待できます。
はもは、梅雨明けのこの時期が最も美味しいとされています！
蒲焼きにしたり、湯引きを梅肉ソースでなど、ぜひご賞味ください(*^-^*)
ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル
奈良のダイエットジム ECLALE（エクラル）
奈良のパーソナルトレーニングジム ECLALE（エクラル）のFacebook
