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エクラル
みなさん、こんにちは！
もーりーです(o^^o)
天気が変わりやすく、豪雨にもなりますので
外に出られるときにはお気をつけください！
早速ですが、本日のテーマはこちらっ❗️
“小さいのに栄養満点！桑のお話”
をお届けしてまいります
みなさん、桑の実はご存知でしょうか？
昔はお家の庭の木になっていたそうです！
もぎたての桑の実は甘酸っぱく、ジューシーで
取り合いになるほど美味しい実です！
ひとつひとつは小さな実ですが、
実は栄養が豊富につまっているのです^o^
桑の実の栄養をご紹介いたします
⚪︎ビタミンEやポリフェノールが豊富！
桑の実には、ビタミンEやポリフェノールが豊富に含まれます。
ビタミンEやポリフェノールには、強い抗酸化作用があるため、
様々な成人病予防、老化予防、アンチエイジング効果が期待できます♪
⚪︎ビタミンCが豊富！
桑の実には、みかんよりも多くのビタミンCが含まれており、
免疫力を高めて風邪予防、美肌効果が期待できます♪
︎⚪︎桑の葉には、カルシウムが豊富！
桑の葉には、牛乳の27倍ものカルシウムが含まれます。
お茶にして飲むことでカルシウムを取り入れることができます♪
ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んでいる、桑。
旬は終わってしまったそうですが、見つけたら食べてみるのもいいですね
大募集！
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