プロテインの選び方

こんにちは！

皆さんはプロテイン飲まれてますか？？

【プロテイン女子】って言われるぐらい最近は飲まれてる方が

増えてきています😊

エクラルのお客様もプロテインを欠かさず飲まれてます！

朝ごはんのご報告でもプロテインのお写真付！

トレーニング終わりにプロテインシェークして筋肉へ栄養補給を！

みなさん意識高く取り組んでいらっしゃいます🥺❤️

 

プロテイン=タンパク質💪

身体を作る大切な栄養素。

特に日本人はタンパク質不足です！！

そこで簡単にシェークしてとれるプロテインパウダーを利用するのがオススメ👏

 

 

そこでどのプロテインを飲んだらいいの？

と疑問に思っていらっしゃる方も多いと思いますが！！！

プロテインにも種類が💕

 

①ソイプロテイン

･大豆ベースのプロテイン！腹持ちがいいのでダイエット向き！

身体の吸収もゆっくり😊

 

 

②ホエイプロテイン

･乳ベースのプロテイン！

ゴールデンタイムに飲むのがオススメ！

リカバリーに最適ですっ💓

 

 

③カゼインプロテイン

･乳ベースのプロテイン！

不溶性で固まりやすい！身体へゆっくりと吸収します☺️

朝イチや就寝前に飲むのがオススメ！

 

 

 

②のホエイプロテインはトレーニング前後に効果的✨

もちろん朝と就寝前も👌

①ソイプロテインと②カゼインプロテインは身体へゆっくり吸収されるので朝起きてから、または就寝前がオススメ✨

 

皆さんはどのプロテインをチョイスしますか？😁

トレーニングの後にはホエイプロテインを💪

朝や夜はソイプロテインかカゼインプロテインがオススメです！

間食にソイプロテインを飲まれている方も多数☆

 

色んな味もありますし、色々お試し下さい❗️

 

 

最後に、、、

みなさんタンパク質足りてますか？足りてない人はタンパク質を今日から取り入れていきましょう！

 

 

奈良のトレーニング・ダイエットジム　ECLALE（エクラル）

 

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