休日22キロ走

今日は仕事が休みで朝食後、瀬戸大橋記念公園まで走りに行く。往路5キロは、寒くてキロ7分15秒ペースだったが、周回するとキロ6分半になり、ラストは6分13秒まで上げた。22キロ、キロ6分39秒、平均心拍数131で普通に戻った。無風で日なたは、太陽の日差しを浴びて暖かかった。

午後からは2週間ぶりに実家に行き、細い大根を抜く。菊芋はまだまだ出てくる。

久しぶりに太陽の日差しを浴びてビタミンＤを摂取したかな?シミになっただけか?

明日からは4連勤でモグラ状態で働く。