番の州公園の紫陽花

紫陽花が見頃になってきた!どの色も綺麗!

香川は、曇り空が続く。なので、ついつい走りに行ってしまう。飯野山2回目後は、筋肉痛は全く無し、今日は、プチ山トレで聖通寺山と角山方面の９キロをゆっくり走る。キロ９分24秒、総上昇量197、平均心拍数109だった。

曇り空

今日は、１日曇り空の予報なので朝食を食べて８時半頃から瀬戸大橋記念公園まで走りに行く。帰りは、番の州公園の紫陽花を観る。今日は、スマホを持って走っていなかったので、後日、紫陽花の写真をアップします。13キロ、キロ6分57秒、平均心拍数129、総上昇量39mで今日は、山トレなし。

昨日、飯野山に行く途中、道路脇に咲いていた立葵、立葵は、背高く伸びて咲いていて元気が出る。

飯野山とかわつ花菖蒲園

愛南マラニック本番を意識して、今朝は、スマホとドリンクをポシェットに入れて飯野山まで上がる。朝は、登山者が多く38人会った。

下山して川津菖蒲園に寄った。

入場料無料

9時〜16時

6月1日〜6月14日（一般開放期間）

幸の冠

羽衣

真っ白で綺麗!

愛知の輝

黄色い菖蒲ってあるんだ!

園内色とりどりの花菖蒲およそ100種類を鑑賞できますとパンフレットに書いてあった。

トータル16キロ走る。キロ11分01秒、平均心拍数108、総上昇量443m

最近は、のんびり走っているので坐骨神経痛、腰痛なしで快適だ。

青の山へ

今日は、午後から雨予報なので早番勤務の後、急いで着替えて青の山まで走りに行った。途中から雨が降り出したが、いつものコースで帰ると7キロになってしまうので、反対方向の国道11号線まで下りて大束川の横の道を走って帰った。下校時の小学生に「雨が降っているのに傘を差さずに走っている」なんて言われた。傘を差して走ってるランナーなんていないけど～小学生に会った時には、土砂降りで変なおばさんに見えたのだろう!11キロ、キロ10分11秒、平均心拍数107、総上昇量271m

毎週木曜日は、雨の天気で2週連続丸スタ練習会を休んだ。屋内で100mを周回するのは面白くないし、マラニックに向けてトレーニングにもならないから休んでしまった。来週、晴れていたら練習会に参加しよう!

雨で濡れたアマリリス

6月30キロ走

今日は、仕事が休みで朝から曇り、ランには絶好の天気だ。山女からランナーにいやそんなに速く走れないのでジョガーに転身!

瀬戸大橋記念公園を周回して30キロ走る。キロ6分50秒ぐらいで20キロまで走っていたが、残り10キロはペースダウン、右足が攣りそうになったが、ペースダウンと雨が降ってきて何とか最後まで走れた。キロ7分8秒、平均心拍数125、上昇量24mでコースはゆるい。

午後から買い物に行く。

小鯛が売られていた。三杯酢に漬けたら美味しいが面倒くさいので買わなかった。

次の休みは、土曜日だ。雨予報だが、小雨だったら山トレしたい。