今日は、遅番勤務のため瀬戸大橋記念公園までの10キロだけ走る。10キロだと少し速くなる。昨日は、最初の1キロ8分台だったが、今日は、7分台だった。トータルキロ6分46秒、平均心拍数127だった。今月は、山を登らず、走行距離を伸ばそう!夕方から大雨で、退勤後チャリで濡れて帰った。晩が随分涼しくなった。
先週の木曜日は、遅番勤務のため丸スタ練習会に行けず、今週は、競技場が使えず、野球場の外周を走るようになっているが、午後から雨予報のため行かないことにした。
秋桜は咲いているけど暑い!
朝から蒸し暑く曇っているけど、気温は30℃はある。今日は、朝食後、瀬戸大橋記念公園までの周回20キロ走る。道路がよく見えて早朝ランよりは速く走れる。蒸し暑くてヘロヘロで帰った。キロ6分54秒、平均心拍数132で頑張ったと思う。
来週の木曜日は丸スタ練習会に参加して5000m頑張ろう!
秋桜は咲いているけど暑い!
昨日は、朝４時に起きて瀬戸大橋記念公園までの周回19キロ走る。暗い!暑い!変な現象だ!一昨日の晩、長女の旦那さんをお見送りして寝るのが遅くなったため、朝、ボ～と走る。キロ7分56秒、平均心拍数114だった。
ガラス張りなので、飛行機の離着陸が間近で見れて大人も楽しめる。
日中は、冷房の利いたさぬき子供の国に遊びに行く。入館料無料で涼しく遊べるので大勢のこどもが遊びに来ていた。
ガラス張りなので、飛行機の離着陸が間近で見れて大人も楽しめる。
この暑さ！実家の畑の大根が心配で水やりをする。
今朝も暑い!ちょっと寝坊して朝5時前から丸亀城広場までの10キロ走る。ちょっと遅かったのでお城おじ様には会っていない。キロ8分34秒、平均心拍数110で走る気がなかった。明日は、ランを休んでリフレッシュしよう!
今朝は、4時半から丸亀城広場まで10キロ走る。日が短くなって真っ暗だけど、気温は高い!暑い!お城おじ様、今朝も元気に歩いていて「久しぶり」と言われた。その言葉を聞くために週に1回は丸亀城広場に行かなきゃ!5時半でやっと明るくなってきた。キロ7分27秒、平均心拍数117だった。
オコゼ、ポン酢のお出しに付けて食べる。美味しかった!
43歳とは思えない、学生さんみたいに見える。優しそうな男性で安心した。旦那さんは、仕事があるので坂出駅まで送った。長女と孫は3週間居る。頑張りすぎて体を壊さないようにしなきゃ!
シャワーを浴びて急いで朝食を食べて仕事に行く。今日は、早番勤務だった。
夕方、長女夫婦と孫が香川に来た。旦那さんとはお初で会席料理を丸亀「新世」で食べた。
オコゼ、ポン酢のお出しに付けて食べる。美味しかった!
43歳とは思えない、学生さんみたいに見える。優しそうな男性で安心した。旦那さんは、仕事があるので坂出駅まで送った。長女と孫は3週間居る。頑張りすぎて体を壊さないようにしなきゃ!
昨日は、遅番勤務のため丸スタ練習会には行けなかった。今日も遅番勤務だ。なので朝食後、瀬戸大橋記念公園まで走りに行く。今月は、山を走らず走行距離を伸ばす予定だ。
酔芙蓉、大好きな花だ!
朝から暑い!途中でスティックのエネルギーゼリーを飲む予定がポケットに入れたはずなのにない？何処に落としたか?お金も持って来なかった。仕方ない我慢して走ったのでラスト2キロは追い込めなかった。18キロ、キロ6分57秒、平均心拍数133で何とかキロ7分は切った。明日は、早番遅番の後、実家に行き大根の種をまくのでランはお休みします。
酔芙蓉、大好きな花だ!
