明日から本格的に仕事開始

冬休み直後の3連休も今日で終わり。明日から本格的に仕事が始まるのですが（先週は客先に休みが多く、動きは鈍かった）身体がなまってるのを感じます（笑）。
今年は、去年震災の後に中止していた、身体の軽量化に取り組むつもりです（笑）。
いや、実際には秋口に再開していたのですが、気管支を風邪？で痛めてしまったので、ロクに有酸素運動も出来ませんでした。
気管支がちょうど元に戻る頃に、今度は12月の激しさに見舞われて、やはり有酸素運動は出来なくなりましたから…。
冬休みと今回の3連休は、食べ過ぎない様に気を使ってはいたのですが、やはり動かない事にはねぇ（笑）。
という訳で、明日から有酸素運動に着手する事になるのですが、数ヶ月単位で休んでいたので、ジョギングを再び始めて良いものか迷います。
そもそも自分の有酸素運動の始まりは、やや早歩きのウォーキング→競歩の様な速度でウォーキング→スロージョギング→ジョギング←去年ここまで、というペースでした。
今のところ、最初の早歩きのウォーキングから始めようと思っています。だっていきなりハイペースで始めると、筋肉痛になるんですよ（笑）。
本格的な仕事…とはいっても、通常の作業量に戻るだけですので、ウォーキングくらいなら充分にイケるペースです。
今年はそれに加えて、軽めの筋トレやストレッチも入れようと考え中です。身体を、より自然な形に近づけたい…という目標があるもので。
ウェイトトレーニングの類いには頼りたくないので、マイペースで、長い時間続けて行ける様にしたいですね。