リラクゼーション

ファーマータナカの今日のリラクゼーション。

腰と肩が鉄板のように硬い（凝っている？）と言われた。

普段は、腰痛や肩こりの類は、本人の自覚としては殆どない。
しかし元々腰はあまり丈夫な方ではない。

その昔学生結婚して大学には行かず、町工場の旋盤工として働いて生計を立てていた時期がある。
その時作業の姿勢の問題だと思うが、少し腰を痛めた。
（カミさんは麻雀のやり過ぎが原因という見解を持って未だに譲らない）
それから山登りを始めた一時期、ちょっと違和感が出た時もある。

7月から新しい場所で週末1日だけ、子ども達のお世話のお手伝いをすることになった。
学習指導をメインでとの事だったが、段々と小さい子ども達がまとわりつくようになってきた。
（それはそれでとてもうれしい）
おんぶや抱っこや肩車や運動をせがまれて、老体の腰に少し負担がかかってきたかもしれない。

ということで、介護ストレスも溜まっていることだしお試しにトライ、もみほぐしである程度心身のリラックスとリフレッシュは出来たと思うが、こういう所は殆ど行ったことが無いので、諸先輩の有用な情報も求む。

熱中症

ファーマータナカの気になるニュース「熱中症」。

僕らが子どもの頃は、校庭などで太陽の光が原因となって起こる日射病なるものがほとんどだったような気がするが、それを含めて2000年からすべて熱中症に統一され、近年では熱中症は室内でも発生するというのが、もう常識となっている。

昨日のNHKのニュース
「東京23区 熱中症疑いで248人死亡 エアコン未使用などが8割超」によれば、
・「場所別では屋内で亡くなった人が239人と96％以上を占めた」
　→ ほとんどが室内で発生している事実は改めて驚きだ。
・「年代別では大半が高齢者で、80代が97人、70代が82人、90歳以上が32人、60代が27人」
　→ 高齢者合計238人は全体の96％で、ほとんどが高齢者という事実ももう一度しっかりとおさえておくべきだろう。
・「室内で亡くなった人の9割近く、死者の全体でみても8割余りにあたる213人はエアコンを使っていなかった」
・「エアコンを使っていなかった人のうちエアコンがあるのに使っていなかったのが155（73％）人で、エアコンがない部屋で亡くなっていたのが58人（23％）でした」
　→ エアコン使用が当たり前と思っていたが、実際はこの数字であり、高齢者は間違って暖房を入れていたというケースもある。

現代日本社会の課題である、高齢者や一人暮らしや貧困や認知症の問題が、ギッシリ凝縮された結果とも言えまいか。

chocoZAP

世相ウォッチング。

この頃、こいつが choco っと気になる。

久留米市内には現在3店舗、周辺の小郡市や柳川市あたりにも増殖中らしい。
ビジネスとしては、ウマいところをついている。
RIZAP に何十万も払うお金は無いし、それ以前に苛酷なトレーニングと糖質制限など耐えられるはずもない。
これだと月2,980円で懐に優しい上に、ちゃんと健康に気を使い自己管理を意識していると自分に言い訳できる。

辺りを見回してみると、
Nike や adidas Training をストイックにやり続けている見上げた方もいる。
もう何年もジム通いを続けている方もいる。
退職を期にジム通いを始めた方もいる。
週平均1.5日以上も登山を続けている方もいる。

翻って自分はどうだ。
かって朝の5時からウォーキングやサイクリングを何年も続けていたではないか。
直接関係ないけど、お酒だって週1日の休肝日どころか、週5～6日の休肝日を何年も続けていたではないか。

ところがこのところ、仕事とか介護とか、忙しいとかストレスだとかと自分に言い聞かせて、ズルズルダラダラの状態だ。

ここは、昼間は寝そべってスナック菓子を頬張りながら、夜は安ワインのボトルを片手に、じっくりダラダラ再考の余地がある。
〈あっという間の会員数112万人は日本一ですが、評判は様々です）

アレ

ファーマータナカの今日の「アレ」。

知ってるのもあるけど、知らないのも多い。
ひょっとして忘れている、思い出せないという「アレ」もある。

認知症の忘れる順番は、短期記憶→長期記憶→エピソード記憶らしい。
目新しい日常の話題がなくなって仕方なく過去の話になるのだが、例えばカミさんと話していても、過去の体験や出来事を思い出せないことも多い。
エピソード記憶障害の段階まできているのだろうと何回か考えた記憶もないではないと思うがそれも曖昧だ。
（それにしてもカミさんは嫌な事だけよく覚えている）

この表の「アレ」を覚え直して明日もう一度見てみようと思うが、多分見るのを忘れるだろう。



ついでだが8年前にFBにした投稿を忘れていた、この本がどこにあるか忘れた、読んだかどうか忘れた。

ビジネスケアラー

ファーマータナカの今日の数字「ビジネスケアラー」。

仕事柄、子どもの貧困に多少なりとも向き合っていたら、このところ「ヤングケアラー」という言葉がよく出てくるようになった。
「ヤングケアラー」とは「本来、大人が担うような家事や家族のケア（介護や世話）を日常的に行う、18歳未満の子ども」のことだ。

それはそれで子ども達にとって大問題なのだが、昨日NHKのクローズアップ現代で「仕事と介護に挟まれて　ビジネスケアラー318万人時代の現実」という番組が放送されていた。

介護・看護のために仕方なく離職した人は約10万人。
一方ビジネスケアラーのこの数字は、「仕事を主にするもの」に絞ったものであり、有業者まで広げた場合、2022年で365万人、2030年には438万人と推計されている。

頑張っておられるひとり親家庭等のお母さん達には介護のお仕事につかれておられる方も多くて大変、ヤングケアラーも大変、ビジネスケアラーも大変なんだなあと思っていたら、おっとどっこいこれっていつのまにか自分のこと！？

幸福論

ファーマータナカの立ち読み本棚「90歳の幸福論（扶桑社）」。

この著作この著者については賛否ありそうだが、母（96歳）の世代だけでなく我々世代も、少しでも幸せで健康な寿命を全うできる（迷惑だから全うしないで欲しいという意見もある）としたら、話半分としてもやってみる手もある。

・カラオケが幸せな老後をつくる
・メモの習慣で認知症を予防
・若い異性との接点をつくる
・若づくりをできるだけする
・毎日の変化が老化を防ぐ第一歩
・「笑顔」と「謙虚さ」で愛されるお年寄りに

【 なぜ高齢者はセクシーサイトや映像を見るべきなのか…東大卒医師「性的な関心が強い人ほど健康寿命が延びるようにも」】（90歳の幸福論#3　#1#2も参照）

ゴボチ

ファーマータナカの今日のチップス「ゴボチ」。

カミさんが、ある友人の○周忌とかで学生時代の仲間が集まるので手土産が必要だというので、「ゆずり葉」という自然食品中心のお店に付き合った。
彼女が物色している間に、店内をうろついていたら、よくいそうな傍若無人なオバサンが、「ゴボチ、ゴボチ、ゴボチは何処？」と店員さんに叫びながら入ってきた。
「なんじゃそりゃ？」と内心好奇心を擽られて、オバサンがレジに向かった後商品を手に取って見ていると、精算を済ませたそのオバサンがどかどかと近寄ってきて、「美味しいし体にいいから絶対買いなさい！」と強烈な圧力をかけられた。
気が弱くて人がいいファーマータナカは、渋々レジに向かった。

20gで280円だからg当たり14円、カルビーのポテトチップスは60gで120円位だからg当たり2円で、何と7倍もする。
でも、結果的にペロリと食べてしまい、病みつきになりそうに美味かったです。
後で調べてみたら、ネットでももちろん売っているし、KALDIや成城石井でも扱っていて、結構なヒット商品のようだ。

因みに「ゆずり葉」とは、地場の「ベストアメニティ」という雑穀米をメインに健康食品製造販売で頑張っている会社で、サガン鳥栖のスタジアムの命名権を取得して、「ベストアメニティスタジアム｣（現在は駅前不動産スタジアム）だったのをご存じの方もいるだろう。
この会社とは若干の御縁があって、熊本県小国町で無農薬で原料の野菜を栽培されていたこともあり、近くの大分県の山奥で農業を営んでいた時、農場や本社工場にも伺ったことがある。
時流に乗ったビジネスだと思うが、自然食品となるといろいろハードルも高くて経営は一筋縄ではいかないはずで、陰ながら健闘をお祈りする。

リラクゼーション

友人S氏との久し振りの会食の前に、彼の粋な計らいで、Refresh Salon。

今回チョイスしてくれたメニューは、足湯スクラブマッサージ（カフェ・アロマ付）。

足にはたくさんのツボがあって、あちこちガタがきていたり老廃物が溜まったりしているのがわかるらしい。

疲れた老兵士には、こういうリラクゼーションの時間と空間が必要だったのだと実感。

Thank you so much.

後姿

肩の荷を下ろす者もいれば、まだ担ぐ者もいる。
座り込む者もいれば、まだ立つ者もいる。
足元を見る者もいれば、遠くを見やる者もいる。

偶然にしては我ながらグッド👌なショットだと思う。
獅子の会山歩会の登録メンバーは28名、実際の登山者は大抵6～7名だ。

日本には、名山100選というものがあるが、低山100選やしま山100選なんてのもある。
ここはしま山100選の鎮山186.6ｍ、遥か玄界灘を望む（がよく見えん）。

禿げもいれば白髪もいる。
痩せもいればデブもいる。

離縁もいれば家庭内別居もいる（多い）。

腰は痛いし膝も痛い。
高血圧もいれば糖尿病もいる。
高脂血症もいれば睡眠時無呼吸症候群もいる。
癌、心臓疾患、脳疾患、肝疾患、腎疾患もいる。

ほとんどリタイアしているが、商社、ゼネコン、鉄鋼、物流、機械、金融、マスコミ、製薬、ドクター、教授…と職種は様々だが、日本の高度成長を支えてきた（という自負心がある）。

同級生のうち2割ほどが鬼籍に入ったというが、メンバーは今のところどうにか健在だ（と思う）。

いつまでも続いてほしいと願うが、もちろん叶わぬ夢だ。

電子煙草

流れた Bar で、朋友（煙草を何十億も売っているらしい）が持っていたので吸ってみた。

どうやらIQOSの互換機らしい。

煙草は40年前に辞めた。
（吸っとるやんかい😵）

酔った勢い、否、18歳の時と変わらぬいつまでも持ち続ける好奇心の成せる技、という事にしておこう。