体調はよろしくないが食欲はある

本日の朝食（朝食っぽい朝食）


本日の夕食（夕食っぽい夕食）


今朝は、久しぶりに目玉焼きなど作ってみました。
パンに塗っているのは、自分で調合したピーナツバター（ピーナツパウダー、はちみつ、オイル、塩少々を混ぜて作る）です。
本当は、市販のピーナツバターを購入したいのですが、容量が1人では多すぎてなかなか減らないため、買うのを躊躇しております。

なんだか体調があまりよくなくて、朝からダラダラと過ごし、何度も「昼寝」をしてしまいました。
昼寝と言っても、30分以内の短いものですが、それでも何度寝ても疲れが取れない感じでしたね。
ですが、食欲自体は普通なのでお腹は空きます。
空くけれど、作るのがとても面倒くさくて、昼はミニカップ麺とキュウリとミニトマト。
夕食も、温めるだけのカレーとキュウリになりました。
これからの季節は、トマトやキュウリが美味しくて便利ですよね。
セールのときは、多めに買っておやつに食べたりもします。

それにしても、体調が悪いのに食欲は全く変わらないというのは、おそらく何かしらの栄養素が足りていないからなのでしょうね。
疲れを主に感じているので、ビタミン類やカルシウム類かもしれないですね。
あと、たんぱく質も最近は少なかった気がするので、少し意識して摂取しないといけないなあ、と思っています。
しかしながら、実は炭水化物も少なすぎると疲れやすい身体になるらしいですね。
炭水化物は、摂りすぎてもだめなので、加減が難しいです。

最近、就寝前に小説を数行から数ページ、眠くなるまで読んでいるのですが、本日は昼寝をたくさんしてしまったので、たくさん読み進められそうです（笑）