20130806のメニュー

◆シットアツプ　4段目　10回　4セット
◆ベンチプレス　オモリ最多4枚　7セット
◆ショルダープレス　オモリ最多2枚　4セット
◆レッグカール　オモリ最多2枚　3セット
◆スクワット　オモリ最多7枚　4セット

20際前後と思われる若い方多数
以前　子供か幼稚園に通っていたころ知り合ったWさんがいらした　しばらくマラソンから離れていたけど　出直す由　下半身中心のメニューでトレッドミルは使わなかった　レッグカールはオモリ最多4枚でサスガ