久しぶりの朝餉ねた
娘が帰省時に持参したチョコレート系のシフォンケーキともろチョコレートケーキ
チョコレートケーキはチョコレートよりも甘くてエスプレッソが欲しくなった(^_^)
朝食はこれだけ(;ﾟдﾟ)
久しぶりの朝餉ねた
娘が帰省時に持参したチョコレート系のシフォンケーキともろチョコレートケーキ
チョコレートケーキはチョコレートよりも甘くてエスプレッソが欲しくなった(^_^)
朝食はこれだけ(;ﾟдﾟ)
久しぶりの朝餉ねた
娘が帰省時に持参したチョコレート系のシフォンケーキともろチョコレートケーキ
チョコレートケーキはチョコレートよりも甘くてエスプレッソが欲しくなった(^_^)
朝食はこれだけ(;ﾟдﾟ)
初出勤で苦労したのは、靴紐結び 元々身体が硬くて得意ではないが、この姿勢をとると腹が丸まるので痛い 指が紐に届くギリギリ届いた
次に怖かったこと 勤務先事務所（28階）まで１階からエレベーターで昇るが、長蛇の列で並ぶからそれぞれの籠には目一杯詰め込む 前の方が私の腹を押しはしないかと、、怖かった
まぁ自宅療養中に受信したeメールは読んでいたので、復帰に難儀することはなかった
ただ、１番若いメンバーを春の異動で手放す必要があるのが、痛かった 本人に内示するとすんなり受け入れられた まぁ本人の悩みである隣席メンバーとの相性の問題で企んだ異動だから当たり前か(´`:)
一名減 残される仕事 どなたに何をふろうか 悩みどころだ
帰宅後、着替えて市の施設で階段昇降を33分程 やはり心拍数を上げるのが恐くゆっくりゆっくり(´・ω・`)
帰り道 公園沿いに花見しながら歩いた すでに染井吉野の絨毯ができていた ２枚目の写真は翌日写したもの
次に怖かったこと 勤務先事務所（28階）まで１階からエレベーターで昇るが、長蛇の列で並ぶからそれぞれの籠には目一杯詰め込む 前の方が私の腹を押しはしないかと、、怖かった
まぁ自宅療養中に受信したeメールは読んでいたので、復帰に難儀することはなかった
ただ、１番若いメンバーを春の異動で手放す必要があるのが、痛かった 本人に内示するとすんなり受け入れられた まぁ本人の悩みである隣席メンバーとの相性の問題で企んだ異動だから当たり前か(´`:)
一名減 残される仕事 どなたに何をふろうか 悩みどころだ
帰宅後、着替えて市の施設で階段昇降を33分程 やはり心拍数を上げるのが恐くゆっくりゆっくり(´・ω・`)
帰り道 公園沿いに花見しながら歩いた すでに染井吉野の絨毯ができていた ２枚目の写真は翌日写したもの
前日から乙字湯を服用して軟便化を図り、便秘予防を始めた いきめないからこれは大事
この日は、車で昭和の森公園に行き、30分程 坂道の昇降に汗した
まだ通勤時の速度は出せないが、翌日からの職場復帰はなんとかなるレベルと感じた
昼食は以前から気になっていた永田ドライブインで鯛刺身定食、家内は、イワシフライ定食
夕食は筍を買ってきて寿司にした 筍にはもっと濃い味付けがベターだろう
この日は、車で昭和の森公園に行き、30分程 坂道の昇降に汗した
まだ通勤時の速度は出せないが、翌日からの職場復帰はなんとかなるレベルと感じた
昼食は以前から気になっていた永田ドライブインで鯛刺身定食、家内は、イワシフライ定食
夕食は筍を買ってきて寿司にした 筍にはもっと濃い味付けがベターだろう
腹の縫合箇所の長さを測ってみた 事前の説明では開腹は20cmと聴いたが、もっと長く見えた
家内に巻き尺を当ててもらうと説明通りだった 切開したラインはぐちゃぐちゃだが、縫合箇所の上端と下端間の直線の長さは丁度20cm
この夜は、市役所近くの花見の名所と言われる公園まで歩いてみた 午前の駅前往復と合わせて６km程歩いたろうか
前日は自宅で階段昇降を23分
職場復帰に向けての準備は進めている
家内に巻き尺を当ててもらうと説明通りだった 切開したラインはぐちゃぐちゃだが、縫合箇所の上端と下端間の直線の長さは丁度20cm
この夜は、市役所近くの花見の名所と言われる公園まで歩いてみた 午前の駅前往復と合わせて６km程歩いたろうか
前日は自宅で階段昇降を23分
職場復帰に向けての準備は進めている
開催から１カ月ほど経った今日 記録証が届いた スポンサーのコニカミノルタ作成の記録書面も同封されていた
脚がつってしまってガマンの走行を強いられた25～35km後、フィニッシュまで速度を盛り返せた
この点は進歩が見られた 偉いぞ4.5L嚢胞＆癌ホルダーの59歳！
興味深いのは、コニカミノルタ提供書面の下方中央のグラフだ
All MEN AGEとも四時間丁度辺りがフィニッシュしたランナー数のピークだ 四時間切りに照準を合わせたランナーが見事やり遂げたということか 私のタイム４時間20分は反対にキレット状に人数が少ない特異なタイムだ