20180324 佐倉健康マラソン

　五日前にすねの手術を受けた 　抜糸は今週木曜日を予定
　先月から退職間近で宴会が多かった
　体重は前の晩　銭湯で計ったが69.6kgで変わらず　ピークは１月上旬の74.2kgだったから4.6kg減ったが、２月下旬から落ちなくなった　３月に、入ってから宴会を除いて糖質やアルコールを含めて絶対的な摂取量を減らしたが、効果は見られなかった
　結論　ダイエットに最も有効なのはLSDだった　20km以上休まずトコトコテクテクするのが最も簡単なダイエット方法だ　シンプルだなぁ　３月２週目から疲労蓄積を避け、LSDを自粛して速度維持の稽古に切り替えた　このタイミングで体重は維持されてしまった
　LSDも回数、一度辺りの距離とも昨年東京マラソン前の稽古よりも下回った

　と言うことで、稽古・体重とも努力不足　それと昨日の風は強すぎた
　弱音ばかりの平成最後のマラソン挑戦だった　還暦最後でもあるか

　

　ちなみに、走行後
充分水分を補給して入浴後の測定で、体重は、67.6kgだった　給水場で多めに補給しても2kg減る　毎度のパターンだ
　

20190322 フルマラソン前々日の夕餉

　糖質縮減に入っているのを家内が協力してくれた
　この晩からはアルコールも抜いた
　でも食べる量は減らしていないので、やはり体重は、、へ・ら・な・い

20190318 すねのデキモノを再手術

　一昨年の夏に手術して右すねのデキモノをとった　医師からは外部に委託して検査してもらったところ、デキモノは良性で全て取り切れていると評価されたと説明されていた
　それが、昨年の秋から痛みを感じるようになった　そもそも、術後数ヶ月で傷口は白くなるとされていたが、従来通り爪よりも濃い色をしていた　かすかに腫れてもいた　家具にこすったところめちゃくちゃ痛かった
　術前と同じ状態に戻ったと感じ、同じクリニックに出かけた
　　
　取り切れていなかったのだ、今回はレーザーではなく、メスで切ると説明された　が、前回もメスで切ったのだ
　前回を受けてこのブログに記してあったそれを医師に言ったところで　https://blog.goo.ne.jp/ford21ft/e/f359e9dbdff6772520be85b0de4076d5
今回の手術は変わらないと思い黙って説明を聞き、手術を受けた　
　また、麻酔だったか、最初に物凄痛みを感じ思わず声を発し身をよじらせた(^◇^;)

　今週木曜日に抜糸予定だ

昨日の朝餉 エリンギのリゾット

　家内がエリンギを入れすぎたと言ってたが、悪くない　エリンギの香りは歓迎だ
　とても美味しくいただいた

一昨日の夕餉 くら寿司 クエ

　珍しく外食だった
　冥土の土産にクエを食して見たかった
　部位にもよるのだろうが、筋っぽくて寿司ネタとしては今一つだった

天然くえVS熟成大とろフェア｜くら寿司 ホームページ

　驚いたのが、酒類　
　ビールが画面に表示されなかった
　日本酒も表示されなかった
　酒類は２つだけ
　ハイボールと柑橘類のチューハイ
　それも、ミニサイズ
　ラベルに目をやると？！！！
　ウオッカも入っている!!!
　炭酸水も使われていないのか？
　がっかりだ

　今は市内どこの100円回転寿司店でも燗酒が呑めない　寿司をつまんで燗酒をやるのが小さな幸せだった(^^)