元気な年寄り△

満62歳を以て月給取りをやめた年寄の日常記録 ダラダラ歩き、登山、車中泊旅等の記録が主

本日の昼餉

2016-10-31 18:03:31 | 三食

 昨日の帰宅後の測定で686 少なくとも再来週の南伊豆遠征まで体重増は避けなければいけない 
 本日も米飯はストレスなく半分以上残せた 半分食べればコンビニのおにぎりよりも多いか?
 本日は弁当は食後にガーリックの余韻が残ったが、果たしてどのおかずだったのか、、

20161030手賀沼エコマラソン

2016-10-31 07:36:41 | 体育系イベント

 0650事務局指定駐車場にとめたパンクズから出ると、既に駐車場は満車だった
 駐車場隣のローソンで豆乳を買い飲み干してから、受付に移動 0710受付前はまだ人気がほとんどなかった その手前には簡易厠がズラリ もちろん誰も利用者なし 
 ゼッケンなど入社して会場で展示品を見て回ったが、内心欲しかったハイドレーション付きのパックは見当たらず グランドコートの格安品を見つけ購入した 5900円


 気になったのは1500円の靴 手にとってみると良く出来ていた アシックスの一万円超のものと遜色ないように思えた ブラジル生まれの日本育ちとか ブランドはローマ字三文字だったかなぁ 一足買っておけばよかったと後悔
 一旦パンクズに戻って食事とはばかりを済ませると、同じハーフマラソンに参加するKさんから連絡あり その後の連絡をしくじつてレース後まで会えず(;^_^A

 寒さにびびって半袖シャツとアームウォーマーを着け、下半身はロングのタイツにランパン、靴下は足裏にゴムの滑り止めの着いたごく短いもの、靴にはオリジナルよ中敷きの代わりに日常クラブで使っている市販のものを挿入した 腕時計はダイソーで調達したもの 秒を表示しない点が残念だがかなり精度は高い
 アームウォーマーはスタート直前に外してパンツに挟んだ 冷たい風は吹かなかったので十分だった

 0920頃 Kさんを探して歩いていると厠も荷物預け所も凄い列 事務局に荷物を預けるのはやめた

 スタート時刻五分前に所定よ位置に並び、首尾よくスタートした かなり木金と完全休養し、土曜も軽い歩行で済ませたが身体が重かった(-ω-;) 単なる稽古不足だろう(^o^;

 走行中も凄い混雑で窮屈な感じだった 何度も接触した 給水所ではすぐ近くの走者が重なった空紙コップとこぼれた水に滑って凄い勢いで転倒した 大丈夫だったかなぁ

 自己最速の112分台には全く及ばず自己計測で118分台だった(グロス) 終始同じペースを保てたのは収穫だったかもしれない ずっと糖質制限してたのでガス欠を気にしていたが、問題なかった

 残り2km程度で靴擦れを知覚 ゴム付き靴下が原因ではないか 靴と靴下の間に滑りがなくなると、より足の力が靴-路面に伝わると思うが、足裏の皮膚が耐えられなかったと思う 慣れの問題か 幸い、靴擦れ以外痛みは出なかった 日常ストレッチもするようになったからか 指先が痛くならなかったのは、27.5cmの4Eにしたからか

 この日は南伊豆遠征に向けて色々とよいデータを得られた

 完走後パンクズに戻ってKさんに連絡 間もなくいらして着替えを済ませデニーズで昼食をとり解散した
 デニーズのコーヒー温くて全然ダメだった
 
 Kさんは昨年私が増田明美杯で出した記録112分台だった由で、ちと不本意だったと思われる これから寒くなるにつれて調子を上げるでせう

昨日の昼餉

2016-10-31 07:10:37 | 三食

ハーフマラソン当日の朝は、豆乳、バナナ、魚肉ソーセージ、カップパスタスープ 走行中は沿道の男の子にバウムクーヘンをひとかけらいただいた(^-^)
手賀沼エコマラソンを終えて柏のデニーズでKさんと昼食
私はオムライスとサラダにドリンクバー
ドリンクバーでコーヒーを3杯飲んだが、温すぎ! やはりコーヒーはフーフーして飲みたい 接いで即、ゴクゴク飲めるのはダメ! クレームつけなかったところが反省点だった(>_<)ゞ