ブライアンヨガを毎日やるぞ…と決めたものの…
昨晩、ショーチュウーーーを飲んでしまい、ちょっとダルく…なんとなくヘビーなブライアンヨガはきついなあと感じ、そういえば、ヨガのＤＶＤ、一杯持ってるけど、使わないのもどうなの？とも思い、今朝は「綿本彰のヨーガメソッド」をやりました。
初級21分
中級30分
合計50分
このプログラム、リラックス効果がすごく、最後、眠たくなります。
寝る前にやると良さそうです。
今のところ、筋力や柔軟性がつくような手ごたえはありませんが、とにかく心地良くなるプログラムです。
（もっと身体の使い方が良くなれば手ごたえ感じるかも？）
おすすめです！！！
午後からブライアンヨガをやりたい所存！！！