20190907（土曜）
ブライアンヨガ８回目。
室温30℃。汗ダラダラ。賢者のポーズが上級向けに進化できた！
ポーズがきついときの誘導に、ちょっとイライラした。
慣れてきたせいで、集中力が足りていない感じもする。
毎日同じのをやるより、いろいろなプログラムをローテしたほうが、集中力が保てるかも。
20190908（日曜）
綿本彰のやさしいパワーヨガ40分のプログラムをやりました。
「やさしい」とのことですが、三角のポーズのあたり、結構きつかった。
誘導が、画面をみないとわからないところもあり、画面見ながら、おいつきながら・・・と、いう感じで、ポーズに集中するぬはもう少し慣れる必要がありそう。
このDVDは誘導が、解説モードと実践モードの二つあります。
1・解説モード→誘導よりもポーズの細かいポイントに重点をおいた音声。
2・実践モード→感覚的にヨーガを味わう音声。
今回は実践モードでやりましたが、解説はしっかりしていました。
結構、じっとり汗をかき、ブライアンヨガでは使わなかった筋肉が使えた感じ。
すっきりしました。おすすめです。
午後からは
柳瀬けい子式全身アンチエイジングヨガをやりました。
これ、10年近く前に購入しました。
簡単なポーズばかりですが、丁寧でゆっくりな誘導で、かなりほぐれた感じになります。
アマゾンさんでは中古でしか売っておりませんが、おすすめです。
それにしても、体重減りません。
ヨガだけだと厳しいのかも。
歩きに行こう！！！
と、思いつつ、最近、暑いので,
なんとなーーーく、まぁいいか。と。
いかーーーんですね！！！
そろそろ涼しくなってほしい！！！