20190927 金曜
午前中 やさしいヨガ プログラム1&シャバアーサナ
シャバアーサナで、足から順に感覚を手放す？ようなガイダンスが入ります。
その通りにしていたら、腕の感覚がなくなりました。
これ、ヘミシンクでいうところのフォーカス10かもしれません。
腕だけ…でしたが。
あの感覚が全身に行き渡るとフォーカス10なのかも…。
ヨガ頑張れば、ヘミシンクもキマリそうです！！！
そのあと、岩盤浴に行きました。
帰ってきてから夕飯を作るのが面倒だったのか、寝る前に缶チューハイを飲みすぎました。
9パーセントは1缶飲むとのみけがでしまいます…。
まぁ、たまにはいいかな〜。