へやトレ1日目やってみました。
DVDの「即効チャレンジ一週間」というメニューをやりました。
胸を鍛える
ハンズリフト 5回
ウエストに効く
アブアイソメトリック 30秒キープ
ウエストに効く
レッグレイズ 10回
これを2回繰り返し。
５分も終わらず終わってしまい、筋肉を回復させるために、次やるのは明後日。
ちょっと物足りない。
これでいいの？？？
的な。
今回は楽らくでしたが、
本を見るとキツそうなやつも結構あります。
次は明後日、頑張ろう！
午前中は、今日で4日目となるパワーヨガをやりました。
ブライアンのパワーヨガ、レベル1。
53分。
冷房の部屋(26度)でやったらさほど汗が出ず。(湿気が強いので冷房しているのです)
昨日は室温30度くらいでやったら汗ダラダラ。
汗をかいた方が気持ちがいい。
今日はだいぶ動きに慣れてきたが、相変わらず、プッシュアップができない。
腕と腕の筋力が他の筋肉がに比べると足りていないなぁ(*´◒`*)
昨日よりはちょっと力が入るようになったと思う。
まず1ヶ月続けて見たい。
今日の体重
53.6キロ
体脂肪31
夜の禁酒して3日目、なぜか体重が増えて行く(΄◉◞౪◟◉｀)
明日もパワーヨガ頑張ろう！