20190916 月曜日
ブライアンヨガ12回目
ブライアンの前に骨盤ネジしめのエクササイズをやってみました。
キツイ！
鏡を見ながら、ハーフトップで頑張っていましたが、先生とのスタイルの違いに、
テンションメルトダウン。
足の長さが違いすぎる！
続けたら先生みたいにスリムで
足長になれるでしょうか？
ブライアン、骨盤底筋を意識したら、ポーズが取れやすい感じでした。
途中へばってしまうのは相変わらずですが。
骨盤底、ヨガではバンダと言われ重要な場所なんだとか。
いまいち意識しにくい場所ですが、骨盤ネジしめで鍛えていきたいです。