20190913 金曜
午前中
ブライアン 10回目
前屈すると背中が曲がっているのが気になる。
ラクダのポーズ、キープがきつい。
ラクダのポーズは背中をそらすポーズ。
前屈は背中が曲がっている。
苦手なポーズは背中が関連してる。
背中が硬いのかな？
苦手なポーズを書き出して、できない原因を探りたい。
柔軟か筋力か。関節が伸びていないのか。
ぺたーっと前屈したいし、ラクダのポーズもラクラクラクダになりたい！！！
ブライアンの後は自力整体をやりました。筋肉を使ったあとはほぐした方がいいかなぁと。
それから銭湯に行き、岩盤浴でデトックスしました！
夜は40分散歩。