首が短く骨盤が前傾している

20191003 木曜日

パワーヨガ40分 ワタモトＣＤ

午後

ヨガ 15分くらい

カーブス30分

新しいヨガ本をやりました。

やった事のないポーズが多く、効きを感じました。

10分くらいで体ポカポカです。

新しいポーズだと使っていない筋肉を使うようで、ヨガ本はいっぱい持ってる方がいいですね！

最近、骨盤が前傾していて巻き肩、首が埋もれています。

ピラティスもやった方がいいのかも。