ブライアン14回目 腰に違和感があるような

20191004 金曜日

ブライアンヨガ14回目

前日焼酎飲み過ぎでちょっとだるいが、ブライアンヨガやりました。

最近、ヨガ時間が少なめだったせいないのか…

飲み過ぎの後遺症なのか…

結構キツかったです。

キープできなかったのは

祈りのツイスト

これ、いつもは楽にできていたのですが、アルコールのせいか、中心軸がぐらついていたみたいで、キープが決まらなかったです。

あとはいつもの…

手をつないだ三角のポーズ

手首はつかめません。指先をかろうじて。

手を繋いだ三角のポーズは、猫背になってしまう場合、やらない方がいいらしい。

猫背になってるかなぁ？？？

手が短いので難しいポーズかもしれない。

ラクダのポーズは前よりはキープできました。

そのあと、岩盤浴で汗を流しました〜

スッキリ！！！

岩盤浴から帰って、なんとなく腰に違和感。ちょっと負担がかかったのかも?

しばらく無理しないようにしよう。

ゆで卵1個半

チーズ2切れ

鮭フレーク 少々

鶏胸肉ソテーこぶし二個分

いつもよりタンパク質を多目にとりました。

10月からゆで卵を毎日2個を目標に食べたいと思います。

ゆで卵の白身部分が薄毛に良いんだとか…。

一個90キロカロリーですが、消化に90カロリー以上使うのだとか？

食べない不食、断食にも興味があるのですが、

まだまだ無理かな。

食事が人生の楽しみなこの頃。