20191004 金曜日
あとはいつもの…
ブライアンヨガ14回目
前日焼酎飲み過ぎでちょっとだるいが、ブライアンヨガやりました。
最近、ヨガ時間が少なめだったせいないのか…
飲み過ぎの後遺症なのか…
結構キツかったです。
キープできなかったのは
祈りのツイスト
これ、いつもは楽にできていたのですが、アルコールのせいか、中心軸がぐらついていたみたいで、キープが決まらなかったです。
あとはいつもの…
手をつないだ三角のポーズ
手首はつかめません。指先をかろうじて。
手を繋いだ三角のポーズは、猫背になってしまう場合、やらない方がいいらしい。
猫背になってるかなぁ???
手が短いので難しいポーズかもしれない。
ラクダのポーズは前よりはキープできました。
そのあと、岩盤浴で汗を流しました〜
スッキリ!!!
岩盤浴から帰って、なんとなく腰に違和感。ちょっと負担がかかったのかも?
しばらく無理しないようにしよう。
ゆで卵1個半
チーズ2切れ
鮭フレーク 少々
鶏胸肉ソテーこぶし二個分
いつもよりタンパク質を多目にとりました。
10月からゆで卵を毎日2個を目標に食べたいと思います。
ゆで卵の白身部分が薄毛に良いんだとか…。
一個90キロカロリーですが、消化に90カロリー以上使うのだとか?
食べない不食、断食にも興味があるのですが、
まだまだ無理かな。
食事が人生の楽しみなこの頃。