20191006 日曜
午前中
新しいヨガ本やりました。
DVDの構成がとても丁寧で、
ウォーミングアップ
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太陽礼拝
↓
各プログラム
↓
シャバアーサナ
約40分のコースと、
太陽礼拝のない約30分のコースが選べます。
さらにプログラムがすべて入ったコースも選べ、便利です。
誘導は綿本ヨーガスタジオの先生なので、分かりやすい反面、新しさや刺激は少なめでした。
40分コースをやりました。
太陽礼拝のときの音楽が、なんというか昭和っぽい感じでノスタルジア。
最後のシャバアーサナ、なんというかシンギングボウル？パワーありすぎて橡生でやめました。
午後からは
約20分のメニュー。
プログラム終わったあとに、シャバアーサナのプログラムを選ぶ手間がありますが、体のリラックスのさせかたが、ヘミシンクっぽいです。
いい感じ。