24103019 木曜日
曇り 涼しい
体重、体脂肪変化なし。
運動してるのに
食べ過ぎてもいないのに
なんでだ？
イメージトレーニングが必要な時期になってきたのかな🤔
今日は
はじめてのヨガ 4週間
フルセットメニュー 70分くらい
弓のポーズ、鏡で見たら…
なんというか、全然反っていません。
毎日やっていけば、進化するのかなぁ〜？？？
ラクダのポーズは以前よりラクにできるようになりました。
が、かかとを立てた初心者ポーズ。
開脚前屈のポーズ、
毎日やれば効果がありそう。
と、いう感じでこのプログラムをしばらくやるのもいいかなぁ〜と思いました。
誘導が丁寧で集中できます。
そのあとピラティス15分
午後
リラックスヨガ11分
はじめてのヨガレッスン
プログラム1〜4 20ポーズ 30分
1レッスン10分…実際は5分〜8分。
短めなので4プログラムで30分くらいでお得な感じ。
テンポ良くて、音楽もいい感じでおススメ！
誘導が違うとポーズが変わって面白い！
雨のためカーブスはバスで。
