21102019 月曜日
今日から気合を入れなおすぞ〜！！！
午前中
ヨガベーシック 60分
前半のヴィンヤサ系ポーズ、集中できず、うまくできなかった。
うまくできると心地良いのだけど…。
そんな感じで、全体的に不調で、プログラムの長さが気になった。
中々終わらないなぁ〜と思ってしまった。
昨日飲み過ぎたせい？？？
そのあとはスロトレ、スタンダード10分
動作中の呼吸がわからず、集中できなくなった。
最後のネコのばしのポーズ、きつくて途中でやめてしまった。
やっていて「面白くないなぁ〜」
と思う…。
が、短時間で効率的なエクササイズなので、これから頑張りたい。
一日おきの方がいいらしいので、1日おきで。
スロトレしない日は、ピラティスにしようと思う。
カーブス行き帰り歩き
お昼はスガキヤでラーメン。
お肉と辛ねぎトッピングしました。
菓子パンおやつ
やさしいヨガ 自律神経プログラム
自転車100キロカロリー
夜 缶チューハイ やや飲み過ぎ
