冬季のWalking

夕刻から11/7℃
　昨日は快晴今日は午後曇り勝ちながらも寒さは感じない。　北日本は西高東低の気圧配置で新潟以北は降雪で北陸三県は冷たい雨風で時雨れていることだう。
　神戸へ来てからWalkingは六甲の山裾の東西遊歩道が中心だが昨日は自宅から自宅⇒神戸高校⇒摩耶ケーブルを北南歩いたがまだ秋景色も残り眺めも良いが神戸高校からの北は約70m程の傾斜度5℃の坂道でかなりきつくて耐え難い。

　立派な大きな家が立ち並んでいるが高齢の方も住んでおられる事だろうが道行く年上のご老人に話しかけると「そのうち半年もすれば苦になりませんよ」と励ましてくれる。　たしにそうかも知れない、神戸へ来た当初街へ出ての帰途バス停から自宅まで４分程度の緩やかな坂道だが辛いと思っていたが２ヶ月経った現在は辛さの感じがない。　昨日歩いた距離は1.4km、40分足らずの3,100歩余りだがカロリー消化は66kcal（通常6,000歩程で75kcal）と表示されている。　今週中頃から寒気が関西まで南下し17日頃から最低気温が1～２℃で最高気温が7～８℃の気温が続く予報が出て空気が入れ換わり12末～1月上旬の気象となる。　北陸では雪模様予報だが雪が降り寒い時は血管が萎縮するし,足場も悪く転倒する危険もあるので、金沢の医師にはWalkingは自粛するよう言われいたが、昨日のWalkingコースは家も近く陽射しのある日中のWalkingには適していると思う。

・6,153歩　　　・血圧117/70mmg