「10年後も20年後もいきいき元気に自分らしく暮らすには・・」
をテーマに 菊池市健康づくり教室～いきいき養生塾～
1回目が今日から始まりました。
今日は血圧測定、採血、体力測定などありました。
ヘルシーな朝食ご馳走になりました。
～10回までなんとか頑張りたいものです。
「10年後も20年後もいきいき元気に自分らしく暮らすには・・」
をテーマに 菊池市健康づくり教室～いきいき養生塾～
1回目が今日から始まりました。
今日は血圧測定、採血、体力測定などありました。
ヘルシーな朝食ご馳走になりました。
～10回までなんとか頑張りたいものです。
なりました。
私も。
いけない。いけない。
１０回～２０回～３０回～
足を運びましょう。
・・
個人個人で設定してあるんですか？
「風呂上りのアイスを止める」
「ご飯の量を２口減らす」
ほほえましいです
忠さんは 入浴時間がながいんでしょうか？
だったら アイスが美味しいでしょうね
なめてもいけないし、やりすぎてもいけない、
ほどほどに 楽しく いきましょう。