くだものを食べ過ぎると、どうなる？

【前の答】しじみ
Ｑ１，ボクの日（語呂合わせです）はいつでしょう？
　　　　→「シ（4）ジ（2）ミ（3）」から、
　　　　　４月２３日がシジミの日です。

Ｑ２，ボクの生産量の４３％を占めるのはどこでしょう？
　　　　ａ，島根　　ｂ，東京　　ｃ，茨城　　ｄ，青森
　　　　　→ａ，２位は２９％の青森、３位は１２％の茨城、
　　　　　　東京は何と、５位の３％でした。

Ｑ３，セタボクは、どこに住んでいるでしょう？
　　　　ａ，有明海　　ｂ，瀬戸内海　　ｃ，琵琶湖　　ｄ，霞ヶ浦
　　　　　→ｃ，瀬田川の河口付近でたくさん採れることからこの名がつきました。
　　　　　　琵琶湖の固有種です。

【脳トレの答】郷土食

【今日の話】
ある時「くだものを食べ過ぎると糖尿病になっちゃうから」という言葉が聞こえてきました。
くだものには糖分があるので、そういう言葉になったのかと思いますが、
２０１３年のＢＪＮ１０９号に
「くだものの摂取と糖尿病の発症リスクは関連性がない」という研究が発表されています。
それどころか、２０１５年のＮＭＣ２５号には
「糖尿病の発症リスクが最も低いのは、くだものを１日約２００ｇ食べる人」だという研究報告もあります。
また、アメリカの病院では、バランスの取れた食事を前提に、
カロリー摂取過多になりにくいくだものの摂取目標量を無制限としている所もあるんだよ。
そうは言っても２００ｇって、わからないよね。
　　みかん　　２個　　　　　バナナ　　１本
　りんご　　半分 ぶどう　　大粒１／２房
　　もも　　　１個　　　　　スイカ　　２切れ
　　なし　　　半分　　　　　柿　　　　１個
　　キウイ　　１．５個　　　いちご　　１５粒
おおよその目安として、片手に乗るくらいの量、って覚えておくといいよ。

Ｑ１，「〇のくだものは金」にあてはまる言葉は？
　　　　ａ，朝　　ｂ，昼　　ｃ，夕　　ｄ，夜

Ｑ２，日本人の一日のくだもの消費量はどれくらいでしょう？
　　　　ａ，７０ｇ　　ｂ，１４０ｇ　　ｃ，２１０ｇ　　ｄ，２８０ｇ

Ｑ３，温州ミカン１個のカロリーはケーキ１個と比べると？
　　　　ａ，同じくらい　　ｂ，１／２くらい　　ｃ，１／７くらい　　ｄ，１／１０くらい

Ｑ４，食べては危険なくだものの種があります。どれでしょう？
　　　　ａ，リンゴ　　ｂ，みかん　　ｃ，いちご　　ｄ，ぶどう

Ｑ5，一世帯あたりのくだもの購入量１位は１８．１㎏、２位は１３．１㎏、３位は１２．２㎏です。
　 それぞれのくだものはどれでしょう？
　　　ａ，リンゴ　　ｂ，みかん　　ｃ，もも　　ｄ，バナナ

Ｑ６，みかんとオレンジって、同じ？それとも違うもの？
　　　　ａ，同じ　　ｂ，国産かどうか　　ｃ，皮の厚さ　　ｄ，種の有無

Ｑ７，くだものを食べるタイミングは？
　　　　ａ，食前　　ｂ，食中　　ｃ，食後　　ｄ，食間


【今日のひと言】やり続ければ必ずできる

【今日の脳トレ】